diff --git a/.gitignore b/.gitignore new file mode 100644 index 0000000..42f1e65 --- /dev/null +++ b/.gitignore @@ -0,0 +1,27 @@ +.DS_Store +*.acn +*.acr +*.alg +*.aux +*.bbl +*.blg +*.dvi +*.glg +*.gls +*.glo +*.idx +*.ilg +*.ind +*.ist +*.log +*.lof +*.log +*.lot +*.maf +*.mtc* +*.nav +*.out +*.pdf +*.snm +*.synctex.gz +*.toc diff --git a/.gitmodules b/.gitmodules new file mode 100644 index 0000000..c238974 --- /dev/null +++ b/.gitmodules @@ -0,0 +1,3 @@ +[submodule "Syllabus/layout_syllabus_ffg"] + path = Syllabus/layout_syllabus_ffg + url = https://sources.grimbox.be/Sulley/layout_syllabus_ffg diff --git a/Syllabus/layout_syllabus_ffg b/Syllabus/layout_syllabus_ffg new file mode 160000 index 0000000..75ec226 --- /dev/null +++ b/Syllabus/layout_syllabus_ffg @@ -0,0 +1 @@ +Subproject commit 75ec22676500e0b6c694a1d749f9ba3e00819c7b diff --git a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.fdb_latexmk b/Syllabus/prepa_seance_gymnique.fdb_latexmk deleted file mode 100644 index 1889d81..0000000 --- a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.fdb_latexmk +++ /dev/null @@ -1,16 +0,0 @@ -# Fdb version 3 -["pdflatex"] 1617090373 "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex" "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.pdf" "prepa_seance_gymnique" 1617090379 - "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/ffgTemplate.sty" 0 -1 0 "" - "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.aux" 1617090373 8 a94a2480d3289e625eea47cd1b285758 "" - "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex" 1617090377 91906 7337cbf3e49ffe95e42a74e6e7c178f6 "" - "/usr/local/texlive/2020/texmf-dist/tex/latex/base/report.cls" 1580683321 23082 a0e9a5941c744eda6abe56770037a201 "" - "/usr/local/texlive/2020/texmf-dist/tex/latex/base/size10.clo" 1580683321 8446 9874cccac5fee462272c582807dbbf56 "" - "/usr/local/texlive/2020/texmf-dist/web2c/texmf.cnf" 1598393674 39451 15a3ebee027466ecb89701aa91dfebaf "" - "/usr/local/texlive/2020/texmf-var/web2c/pdftex/pdflatex.fmt" 1614754353 2432472 014d489d2b85f1073cbdac1350b443e5 "" - "/usr/local/texlive/2020/texmf.cnf" 1586288231 577 d60164b4589a341208aff7a667fbbdcb "" - "ffgTemplate.sty" 0 -1 0 "" - "prepa_seance_gymnique.tex" 1617090377 91906 7337cbf3e49ffe95e42a74e6e7c178f6 "" - (generated) - "prepa_seance_gymnique.log" - "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.pdf" - "/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.log" diff --git a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.log b/Syllabus/prepa_seance_gymnique.log deleted file mode 100644 index b044eca..0000000 --- a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.log +++ /dev/null @@ -1,50 +0,0 @@ -This is pdfTeX, Version 3.14159265-2.6-1.40.21 (TeX Live 2020) (preloaded format=pdflatex 2021.3.3) 30 MAR 2021 09:46 -entering extended mode - restricted \write18 enabled. - file:line:error style messages enabled. - %&-line parsing enabled. -**"/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex" -(/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex -LaTeX2e <2020-02-02> patch level 5 -L3 programming layer <2020-03-06> (/usr/local/texlive/2020/texmf-dist/tex/latex/base/report.cls -Document Class: report 2019/12/20 v1.4l Standard LaTeX document class -(/usr/local/texlive/2020/texmf-dist/tex/latex/base/size10.clo -File: size10.clo 2019/12/20 v1.4l Standard LaTeX file (size option) -) -\c@part=\count167 -\c@chapter=\count168 -\c@section=\count169 -\c@subsection=\count170 -\c@subsubsection=\count171 -\c@paragraph=\count172 -\c@subparagraph=\count173 -\c@figure=\count174 -\c@table=\count175 -\abovecaptionskip=\skip47 -\belowcaptionskip=\skip48 -\bibindent=\dimen134 -) - -! LaTeX Error: File `ffgTemplate.sty' not found. - -Type X to quit or to proceed, -or enter new name. (Default extension: sty) - -Enter file name: -/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex:3: Emergency stop. - - -l.3 \usepackage - [babel=true]{csquotes}^^M -*** (cannot \read from terminal in nonstop modes) - - -Here is how much of TeX's memory you used: - 236 strings out of 480608 - 3220 string characters out of 5903631 - 239610 words of memory out of 5000000 - 16218 multiletter control sequences out of 15000+600000 - 532338 words of font info for 24 fonts, out of 8000000 for 9000 - 1141 hyphenation exceptions out of 8191 - 25i,0n,21p,283b,36s stack positions out of 5000i,500n,10000p,200000b,80000s -/Users/Sulley/Dropbox/Trampoline/Formations/Donnees/FfG/Trampoline/N1/TH2M1 - Préparation seance gymnique/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex:3: ==> Fatal error occurred, no output PDF file produced! diff --git a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.pdf b/Syllabus/prepa_seance_gymnique.pdf deleted file mode 100644 index de417ba..0000000 Binary files a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.pdf and /dev/null differ diff --git a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex b/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex index 1de924a..57f79f7 100644 --- a/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex +++ b/Syllabus/prepa_seance_gymnique.tex @@ -8,12 +8,14 @@ %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% % Paramètre du document fichier PDF généré % %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% -\def\formationType{Initiateur} % Type de formation : MSIn, MSam, ... -\def\discipline{GAF-GAM-TR} % Discipline : GAF, GAM, Tr, Tu, ... -\def\disciplineAcronym{GAF-GAM-TR} -\def\moduleTitle{Préparation Séance Gymnique} % Titre du module de la formation -%\def\writer{Petit Morgane \& Trullemans Gregory} % auteur (actuel) du syllabus -\def\keywords{Formation, Souplesse, Animateur, Trampoline, GAF, GAM} % mots clés séparé par une virgule +\def\formationType{MSAn} % Type de formation : MSAn, MSIn, MSam, ... +\def\discipline{GAF-GAM-TR} % Discipline : Trampoline, Tumbling, ... +\def\disciplineAcronym{GAF-GAM-TR} % Acronymes des disciplines : TRA, TUM, ... +\def\moduleTitle{Préparation Séance Gymnique} % Titre du module de la formation +\def\writer{Trullemans Gregory} % auteur (actuel) du syllabus + +% mots clés séparé par une virgule +\def\keywords{Formation, Animateur, Préparation, Séance, Gymnique, Trampoline, GAF, GAM} %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% @@ -21,17 +23,18 @@ %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% \hypersetup{ % PDF Informations definition - pdftitle = {Formation~\formationType~\discipline~:~Module~\moduleTitle}, - %pdfauthor = {\writer}, - pdfcreator = {\LaTeX\xspace with hyperref package} - %pdfproducer = {\writer}, + pdftitle = {Formation \formationType\xspace \discipline\xspace: Module \moduleTitle}, + pdfauthor = {\writer}, + pdfcreator = {\writer\xspace with \LaTeX\xspace and FfG style v2.1}, + pdfproducer = {\LaTeX}, pdfkeywords = {\keywords}, % PDF layout presentation définition - breaklinks = true, % permet le retour à la ligne dans les liens trop longs - % colorlinks = true, % colorise les liens - linkcolor = blue, % couleur des liens internes - urlcolor = blue, % couleur des hyperliens - citecolor = blue, % couleur des liens de citations + breaklinks = true, % permet le retour à la ligne dans les liens trop longs + colorlinks = true, % colorise les liens + linkbordercolor = {1 1 1}, % Couleur de la bordure des liens (blanc) + linkcolor = black, % couleur des liens internes + urlcolor = blue, % couleur des hyperliens + citecolor = blue, % couleur des liens de citations } \maketitle \tableofcontents @@ -42,10 +45,17 @@ % CHAPTER % %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% \chapter{Introduction} -\begin{itemize} - \item entraineur = masculin et féminin - \item ... (à venir) -\end{itemize} + +Dans ce syllabus nous aboderons plusieurs concepts différents mais néanmoins liés. +Nous tâcherons tout d'abord de définir les éléments nécessaire (mais non suffisant) qui caractérisent un bon entraîneur. +Nous aborderons ensuite l'élèves avec les différents stades de développement intellectuel mais aussi physique. +Nous terminerons en introduisante des notions essentiel de pédagogie permettant de relier efficacement les élèves aux entraîneurs.\bigskip + +Viendront ensuite un chapitre sur la gestion d'entraînement ainsi qu'un autre sur la didactique des mouvements de base commun à toutes les disciplines. +Nous terminerons par un chapitre de présentation du petit matériel permettant une plus grande polyvalence et flexibilité pour la création d'ateliers.\bigskip + +Dans ce syllabus, nous parlerons d'\textit{entraîneur}, regroupant sous ce terme aussi bien les femmes que les hommes. + % Lors de ce module sur la souplesse, la différence entre étirements et assouplissements vous sera présentée.\bigskip @@ -69,9 +79,9 @@ C'est à la fois ce qu'il est et ce qui est attendu de lui par son club, par les La perception différera suivant l'élève et l'image dépendra de l'association et/ou de la communication entre l'entraîneur et le gymnaste. A ce titre, l'entraîneur doit être le plus irréprochable possible et essayer de projeter le meilleur de lui-même en présence de ses élèves afin d'obtenir les meilleures performances des jeunes.\bigskip -L'image créée par l'entraîneur dépendra beaucoup de sa personnalité, son sens de l'humour, la manière de s'habiller, des normes morales, sa capacité à communiquer, son leadership, \ldots~ +L'image créée par l'entraîneur dépendra beaucoup de sa personnalité, son sens de l'humour, sa manière de s'habiller, des normes morales, sa capacité à communiquer, son leadership, \ldots~ Ses habitudes personnelles sont également importantes : difficile d'insister pour que les élèves ne fument pas, ne boivent pas ou n'utilisent pas un langage grossier si l'entraîneur donne cours une cigarette à la main, de l'alcool dans l'haleine ou des jurons en essayant d'exprimer un point particulier à un élève. -Un entraîneur doit s'attendre à un comportement similaire au sien de la part des élève.\bigskip +Un entraîneur doit s'attendre à un comportement similaire au sien de la part des élèves.\bigskip \textbf{L'entraîneur doit donc donner une image de lui qui est la plus proche possible de ce qu'il attends ou exige de ses gymnastes.} @@ -80,29 +90,29 @@ Un entraîneur doit s'attendre à un comportement similaire au sien de la part d \vspace{-0.3cm} Notre corps et nos gestes communicationnels trahissent notre rapport aux publics. Nous avons tous des tics de langage ou corporels. -Ces attitudes, qui peuvent parfois être flagrantes dans certains cas, en disent long sur nous. +Ces attitudes, qui peuvent parfois être flagrantes, en disent long sur nous. % Par exemple, rester derrière son bureau toute la séance est catastrophique. % Ce bureau fonctionne comme un bouclier entre votre espace et celui des élèves. % Il s'agit donc de vous dire: cette salle est la mienne et je vais l'investir. % Sans courir, sans frémir, il est primordial de se déplacer dans toute la salle avec un pas lent et sûr, un pas décidé, un corps actif. -Etre conscient de son attitude est fondamental. A vous de vous questionner : +Etre conscient de son attitude est fondamental. Chaque entraîneur doit se questionner : \begin{itemize} - \item suis-je trop mou ? - \item suis-je trop statique ? - \item suis-je trop actif ? - \item comment les élèves me perçoivent-ils ? - \item ce cours est-il le mien ou le leur ? - \item \ldots + \item suis-je trop nonchalant ? + \item suis-je trop statique ? + \item suis-je trop actif ? + \item comment les élèves me perçoivent-ils ? + \item suis-je la personne qui a l'autorité de manière effective ? + \item \ldots \end{itemize} \subsection{Comportement} \vspace{-0.3cm} Plus que l'attitude, nous parlons ici de comportements délibérés, donnant à la fois une mauvaise image de l'entraîneur mais induisant aussi une ambiance délétère. -Il est impératif que l'entraîneur s'impose une attitude irréprochable et décente pendant l'entraînement. -Il est inconcevable de voir des entraîneurs assis à côté d'un agrès, s'absenter hors de la salle pour une pause cigarette (rappelons qu'il est interdit de fumer en salle de sport) ou qui préfère donner leur attention à un écran plutôt qu'à ses gymnastes. Le bâillement est aussi à proscrire, tout comme le retard, la vulgarité, \ldots\bigskip +Il est impératif que l'entraîneur s'impose une attitude irréprochable pendant l'entraînement. +Il est inconcevable de voir des entraîneurs assis à côté d'un agrès, s'absenter hors de la salle ou qui préfèrent donner leur attention à un écran plutôt qu'à leurs gymnastes. La vulgarité est aussi à proscrire, tout comme le retard, le bâillement, \ldots\bigskip -Toléreriez-vous qu'un(e) de vos gymnastes soit en jean pendant votre cours ? -Ou qu'il/elle soit sur ton téléphone ? +Toléreriez-vous qu'un(e) de vos gymnastes soit en jeans pendant votre cours ? +Ou qu'il/elle soit sur son téléphone ? Qu'il/elle soit vulgaire ? Qu'il/elle soit affalé(e) sur un tapis dès que l'occasion se présente ? Non ? @@ -110,7 +120,7 @@ Alors pourquoi le feriez-vous ?\bigskip Par \underline{respect} pour le pratiquant et dans un esprit d'\underline{éthique}, on ne s'assoit pas devant une personne à qui nous demandons un effort physique. La tenue vestimentaire est importante également : il n'est pas concevable d'imposer une tenue appropriée à ses élèves sans en avoir une nous même. -Il ne faut pas croire que nous ne sommes pas jugés sur notre apparence et que la manière dont nous nous présentons en monde n'a pas d'importance quand nous avons suffisement de connaissances.\bigskip +Il ne faut pas croire que nous ne sommes pas jugés sur notre apparence et que la manière dont nous nous présentons au monde n'a pas d'importance si nous avons suffisemment de connaissances ou d'expérience.\bigskip En tant qu'entraîneur vous devez être la meilleure version de vous-même et pouvoir être notre meilleur exemple. @@ -118,6 +128,9 @@ En tant qu'entraîneur vous devez être la meilleure version de vous-même et po \vspace{-0.3cm} Il est absolument faux et absurde de penser que les gymnastes doivent craindre leur entraîneur et que ce dernier doit être méchant. Il est important de distingué \textit{autorité} (même sévère) et \textit{faire peur}. +Il est recommandé d'utilisé la discipline positive et de responsabiliser les élèves. +Les enfants ne deviennent pas responsable au contact d'entraîneur faisant preuve d'un excès d'autorité et de contrôle ni, à l'inverse avec des entraîneurs laxistes. +Il acquièrent progressivement le sens des responsabilités lorque leurs apprentissages se déroulent dans le cadres où fermeté et bienveillance garantissent dignité et respect mutuel. \subsubsection{Marquer les temps} Il est important, surtout chez les enfants, de bien marquer les trois temps principaux : début d'un exercice, fin d'un exercice et explications de l'exercice. Pour cela, l'entraîneur veillera à modifier son ton, la puissance de sa voix et à être strict sur le respect de ces temps. @@ -126,21 +139,16 @@ Il est important, surtout chez les enfants, de bien marquer les trois temps prin \vspace{-0.3cm} Le respect est une notion primordiale. Comme la sécurité, le respect est l'affaire de tous, à chaque seconde. -L'entraîneur à plusieurs "devoirs" envers cette notion : +L'entraîneur doit l'appliquer et veiller à son application, en tout temps envers \begin{itemize} - \item il doit l'appliquer, en tout temps envers - \begin{itemize} - \item les élèves, - \item les parents, - \item le matériel, - \item les autres entraîneurs - \end{itemize} - \item il doit, en tout temps, veiller à son application par les autres envers - \begin{itemize} - \item les élèves, - \item le matériel, - \item les entraîneurs (dont lui-même). - \end{itemize} + \item lui-même, + \item les autres : + \begin{itemize} + \item les élèves, + \item les parents et + \item les autres entraîneurs + \end{itemize} + \item le matériel. \end{itemize} \subsubsection*{Elèves} @@ -151,8 +159,8 @@ Idem pour les interactions non verbales : pousser, frapper, menacer, \ldots ~son \subsubsection*{Parents} Les parents confient leur enfant à un ou plusieurs entraîneur(s) au travers d'un club. -Ils leur font confiance pour prendre soin de leurs enfants et qu'ils participent à leur éducation. -L'entraîneur doit être digne de cette confiance. (et le respect là dedans ?) +Ils leur font confiance pour prendre soin de leurs enfants et participent à leur éducation. +L'entraîneur doit être digne de cette confiance. \textit{(et le respect là dedans ?)} \subsubsection*{Matériel} Le matériel de gymnastique coûte cher. @@ -163,9 +171,9 @@ Ici encore, l'entraîneur sera le meilleur exemple et veillera à lui-même resp \subsubsection*{Entraîneurs} L'entraîneur doit s'assurer du respect de ses élèves envers lui-même mais aussi envers tous les autres entraîneurs. Pour cela, il veillera à ne pas interromptre un autre entraineur, fera attention à la manière dont il s'adresse à lui/elle (langage, humour, sarcasme, \ldots) et ne sappera pas l'autorité ou la crédibilité des autres. Il veillera aussi à ne pas critiquer d'autres entraîneurs devant ses gymnastes ou leurs parents. -\section{Humilité} +\subsection{Humilité} L'entraîneur ne doit pas permettre à sa fierté, son orgueil ou son ego d'interférer ou d'entraver ses cours. -Trop d'entraîneurs n'admettent qu'ils se sont trompés que ce soit vis à vis de leurs collègues ou vis à vis de leur gymnastes. +Trop d'entraîneurs n'admettent pas qu'ils se sont trompés que ce soit vis à vis de leurs collègues ou vis à vis de leur gymnastes. Souvent, un entraîneur croira qu'une certaine technique est correcte/meilleure pour découvrir plus tard qu'il a eu tort.\bigskip Parfois, l'entraîneur n'aura pas vu un exercice et tentera de simuler une explication/correction pour couvrir sa négligence. @@ -179,6 +187,110 @@ L'élève comprendra bien souvent cette situation beaucoup mieux que l'entraîne Un entraineur ne peut jamais s'autoriser à être dépasser par le niveau de ses pratiquants. Si cela devait arriver, il se doit d'avoir l'honnêteté de le constater et de transmettre ces pratiquants à un entraîneur plus compétent. + +\section{En pratique} +Les notions présentées ici, bien que pouvant couler de source pour la plupart, sont nombreuses et pas toujours facile à mettre pratiquer. +Et nous avons limiter ces notions, le but n'étant pas de remplacer un cours universitaire de pédagogie. +Voici donc les notions principales regroupées sous forme de tableau pour vous permettre à la fois une vision globale mais également pour vous permettre une auto-évaluation facile. + +\newpage + +\begin{table}[h!]\footnotesize + \begin{center} + \newcolumntype{C}[1]{>{\centering\arraybackslash}m{#1}} + \newcolumntype{L}[1]{>{\raggedright\arraybackslash}m{#1}} + \begin{tabular}{C{1.8cm} | C{1.8cm} | L{3cm} | L{8cm}} + Aspects & Item & Description & Indicateurs\\ + \hline + \multirow{30}{*}{Non verbal} & + Maintien & + Adopter une posture conforme à la situation et présenter une attitude d'intérêt ouvert et d'acceptation & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item S'encrer dans le sol + \item Se placer à une hauteur adéquate (de préférence au niveau du regard des élèves) + \item S'approcher à la juste distance physique + \item Prendre soin de son placement dans l'espace + \item Adopter une ouverture corporelle (bras non croisés, \ldots) + \end{itemize}\\ + \cline{2-4} + & + Mimiques & + Adopter une expressivité faciale en adéquation avec le contenu et/ou la situation. & + Adapte ses mimiques au contexte et avoir une attitude d'attention bienveillante + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Faciès accueillant + \item Regard bienveillant + \item Opiner de la tête lors de discussion + \item Adopter une attitude de non jugement + \end{itemize}\\ + \cline{2-4} + & + Gestes & + Utiliser des mouvements corporels appropriés & + Adapter ses mouvements à la consigne et au gymnaste + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Utiliser un toucher respectueux + \item Avoir des gestes fluides et précis + \item Ponctuer son discours de gestes ou démonstrations + \item Eviter les gestes parasites (jouer avec ses cheveux, son bic, son téléphone, \ldots) + \end{itemize}\\ + \cline{2-4} + & + Habillement & + Adapter sa tenue (vêtements, bijoux, \ldots), son odeur, \ldots~ à la situation & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Respect du règlement d'ordre intérieur du club, de la salle, \ldots + \item Pas de bijou, montre, \ldots + \item Appliquer les notions d'hygiène corporelle et les notions de bienséance : + \begin{itemize} + \item se laver les mains après les toilettes, éternuement, \ldots + \item soigner son odeur corporelle + \item port d'une tenu vestimantaire adaptée + \end{itemize} + \end{itemize}\\ + \hline + \multirow{12}{*}{\parbox{1.3cm}{Rythme relationnel}} & + Tempo d'action & + Réguler sa vitesse & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Adapter ses moments de prises de parole au contexte et aux interlocuteurs + \item Enoncer des phrases de longueur appropriée + \item Laisser le temps de la transition (rituel d'accueil, de départ, \ldots) + \end{itemize}\\ + \cline{2-4} + & + Silence& + Gérer adéquatement les silences et respirer calmement. & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Favoriser une attitude d'\textbf{ICI} et \textbf{MAINTENANT} (aucun distracteur : GSM, MP3, \ldots) + \item Utiliser le silence de manière adaptée à la situation (e.g. : après une question, pendant une tâche pour permettre l'expression des autres, \ldots) et éviter les silence anxiogène. + \item Avoir une respiration calme et posée. Eviter l'apnée (e.g. : en écoutant l'autre, lors de silence, \dots) + \end{itemize}\\ + \hline + \multirow[c]{10}{*}{\parbox{1.8cm}{Dynamique psycho-relationnelle}} & + Intra-personnel & + Se connaître soi-même et prendre conscience de ce qui se déroule en soi. & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Identifier et respecter ses limites + \item Identifier ses forces + \item S'auto-critiquer, se remettre en question + \item Se décentrer de soi (cd son vécu, de sa subjectivité) + \end{itemize}\\ + \cline{2-4} + & + Inter-personnel & + Se connaître soi-même et prendre conscience de ce qui se déroule en soi. & + \begin{itemize}[leftmargin=*] + \item Identifier les enjeu relationnel entre membre d'un groupe + \item Repérer les mécanisme de défense, croyance, angoisse, indisponibilité, \ldots + \item Repérer les canaux privilégié de l'élève (canaux de l'action, de la pensée, de l'émotion, \ldots) + \end{itemize}\\ + \end{tabular} + \end{center} +\end{table} + +\newpage + \section{Conclusions} Avant de poser un cadre qui devra être respecté par ses élèves, un entraîneur doit le respecter lui-même : exiger de ses gymnastes ce que l'on ne respecte pas soi-même est un pas dans la mauvaise direction dès le départ. Gardons à l'esprit qu'un entraîneur est dépositaire de la confiance des parents qui lui confient leurs enfants et que, plus qu'un entraîneur, il est également un éducateur !\bigskip @@ -186,28 +298,31 @@ Gardons à l'esprit qu'un entraîneur est dépositaire de la confiance des paren Son attitude et son comportement influent sur la qualité du vécu des gymnastes. Les rapports mutuels et le climat général peuvent être améliorés en agissant sur les modalités perceptives et sur les différents canaux sensoriels qui, dans la communication, sont les plus sollicités : \begin{itemize} - \item visage agréable et souriant - \item attitude accueillante, communicative et comportement proactif - \item intonation entraînante, chaleureuse et motivante - \item \ldots\bigskip + \item visage agréable et souriant + \item attitude accueillante, communicative et comportement proactif + \item intonation entraînante, chaleureuse et motivante + \item \ldots\bigskip \end{itemize} -En résumé, un bon entraîneur : -\begin{itemize} - \item prépare ses séances - \item est ponctuel - \item est en tenue sportive et adaptée - \item veille à la sécurité - \item veille au matériel - \item crée un climat positif et bienveillant - \item a un comportement sportif et adapté - \item est posé, calme, poli et précis dans sa communication - \item est attentif à ses gymnastes et ne se laisse pas distraire pas son téléphone - \item est dynamique et pro-actif - \item \ldots\bigskip -\end{itemize} +\begin{knowledgebox} + En résumé, un bon entraîneur : + \begin{itemize} + \item prépare ses séances + \item est ponctuel + \item est en tenue sportive et adaptée + \item veille à la sécurité + \item veille au matériel + \item crée un climat positif et bienveillant + \item a un comportement sportif et adapté + \item est posé, calme, poli et précis dans sa communication + \item est attentif à ses gymnastes et ne se laisse pas distraire pas son téléphone + \item est dynamique et pro-actif + \item est conscient de ses limites et humble + \item \ldots\bigskip + \end{itemize} -\textbf{Plus qu'un technicien, un entraîneur est avant tout un \underline{éducateur}.} + \textbf{Plus qu'un technicien, un entraîneur est avant tout un \underline{éducateur}.} +\end{knowledgebox} %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% @@ -225,10 +340,10 @@ Pour Piaget, chaque étape du développement contribue à structurer la suivante Piaget propose quatre stades de développement de l’enfant : \begin{itemize} - \item de 0 à 2 ans : le stade sensorimoteur - \item de 2 à 7 ans : le stade préopératoire - \item de 7 à 11 ans : le stade des opérations concrètes - \item de 11 à 19 ans : le stade des opérations formelles\bigskip + \item de 0 à 2 ans : le stade sensorimoteur + \item de 2 à 7 ans : le stade préopératoire + \item de 7 à 11 ans : le stade des opérations concrètes + \item de 11 à 19 ans : le stade des opérations formelles\bigskip \end{itemize} Chaque stade a des limitations que l'entraîneur doit connaitre pour pouvoir s'adapter à son public : inutile voire contre-productif de s'adresser à un enfant de 6 ans comme à un adolescent de 16 ans que ce soit dans les mots, la grammaire ou les analogies. @@ -243,16 +358,16 @@ Il est connu qu’à cet âge, l’enfant préfère les stimulations colorées, \bigskip \begin{morebox} - Premier contact du bébé avec le langage : la première fois qu’un bébé entre en contact avec le langage est dans le ventre de sa maman, pendant les mois de gestation, lorsqu’il entend et se familiarise avec la voix de ses parents. - Les recherches démontrent que lors des premiers jours de vie, les bébés préfèrent le son d’une voix humaine à n’importe quel autre son. - Il est surprenant de constater à quel point ils nouveaux nés sont habitués au langage : le bébé a la capacité exceptionnelle de distinguer le bruit du langage dès sa naissance. - De plus, des investigations de Casper et Spence démontrent comment les enfants se sentent particulièrement attirés par le son de la voix de leur maman, qu’ils reconnaissent plus vite encore que la voix d’un inconnu.\bigskip + Premier contact du bébé avec le langage : la première fois qu’un bébé entre en contact avec le langage est dans le ventre de sa maman, pendant les mois de gestation, lorsqu’il entend et se familiarise avec la voix de ses parents. + Les recherches démontrent que lors des premiers jours de vie, les bébés préfèrent le son d’une voix humaine à n’importe quel autre son. + Il est surprenant de constater à quel point ils nouveaux nés sont habitués au langage : le bébé a la capacité exceptionnelle de distinguer le bruit du langage dès sa naissance. + De plus, des investigations de Casper et Spence démontrent comment les enfants se sentent particulièrement attirés par le son de la voix de leur maman, qu’ils reconnaissent plus vite encore que la voix d’un inconnu.\bigskip - Comment communiquent les enfants de 0 à 2 ans ? À la naissance, la seule façon de communiquer d’un bébé est de pleurer, car celui-ci ne peut pas émettre d’autres sons (n’étant physiquement pas préparé à le faire). - Pendant les premiers mois, tout ne sera que gestes pré-linguistiques, entre sourire et grimace, qui seront utilisés de façon involontaire, et qui seront utilisés par la suite de manière intentionnelle quand ils apprendront à les utiliser comme moyen de communication. - Dans tous les cas, les parents interprètent les rires et les pleurs du bébé, ainsi qu’il existe déjà une première forme de communication non-intentionnelle de sa part. - Ensuite arriveront les premiers balbutiements vers les 6 mois et les premiers mots arrivent autour de 12 mois. - Contrairement à certaines idées reçues, le bilinguisme dans l’enfance ne retarde pas l’acquisition du langage dans l’enfance. + Comment communiquent les enfants de 0 à 2 ans ? À la naissance, la seule façon de communiquer d’un bébé est de pleurer, car celui-ci ne peut pas émettre d’autres sons (n’étant physiquement pas préparé à le faire). + Pendant les premiers mois, tout ne sera que gestes pré-linguistiques, entre sourire et grimace, qui seront utilisés de façon involontaire, et qui seront utilisés par la suite de manière intentionnelle quand ils apprendront à les utiliser comme moyen de communication. + Dans tous les cas, les parents interprètent les rires et les pleurs du bébé, ainsi qu’il existe déjà une première forme de communication non-intentionnelle de sa part. + Ensuite arriveront les premiers balbutiements vers les 6 mois et les premiers mots arrivent autour de 12 mois. + Contrairement à certaines idées reçues, le bilinguisme dans l’enfance ne retarde pas l’acquisition du langage dans l’enfance. \end{morebox} \subsection{Stade préopératoire} @@ -260,19 +375,19 @@ Il est connu qu’à cet âge, l’enfant préfère les stimulations colorées, A partir de 2 ans, voire même 18 mois, votre enfant expérimente la phase d’opposition en vous assénant un "\textit{non}" face à toutes vos propositions, accompagné d’éventuelles crises de colère. C’est ce que l’on appelle la crise des 2 ans.\bigskip \begin{morebox} - \subsubsection*{La crise des 2 ans} - A deux ans, l’enfant commence à prendre son autonomie : il maîtrise la marche, comprend beaucoup de choses, commence à maîtriser le langage et surtout a intégré le "\textit{non}" qu’on lui assène régulièrement. + \subsubsection*{La crise des 2 ans} + A deux ans, l’enfant commence à prendre son autonomie : il maîtrise la marche, comprend beaucoup de choses, commence à maîtriser le langage et surtout a intégré le "\textit{non}" qu’on lui assène régulièrement. - L’enfant comprend qu’il est un individu à part entière avec ses désirs, ses goûts et ses choix. - De plus, à cet âge, le cerveau entre dans une phase de maturation. - Les zones sont bien développées mais encore immatures sur le plan de la gestion émotionnelle ce qui entraîne des sautes d’humeur, voire des colères que l’enfant ne peut pas gérer. + L’enfant comprend qu’il est un individu à part entière avec ses désirs, ses goûts et ses choix. + De plus, à cet âge, le cerveau entre dans une phase de maturation. + Les zones sont bien développées mais encore immatures sur le plan de la gestion émotionnelle ce qui entraîne des sautes d’humeur, voire des colères que l’enfant ne peut pas gérer. - Cette crise se manifeste par des refus, des oppositions, et parfois des colères. - Il s’agit d’une période difficile pour les parents, mais aussi pour l’enfant : en effet, ce dernier est sans cesse tiraillé entre "\textit{je suis trop grand pour\ldots}" et "\textit{je suis trop petit pour\ldots}.\bigskip + Cette crise se manifeste par des refus, des oppositions, et parfois des colères. + Il s’agit d’une période difficile pour les parents, mais aussi pour l’enfant : en effet, ce dernier est sans cesse tiraillé entre "\textit{je suis trop grand pour\ldots}" et "\textit{je suis trop petit pour\ldots}.\bigskip - Comme pour la crise d’adolescence, cette phase est plus ou moins marquée selon les enfants, en fonction de leur caractère propre, mais aussi des événements extérieurs. - Et si cette période peut être difficile à gérer, elle permet à l’enfant de grandir, de mûrir. - C’est une étape indispensable à son développement, qui, avec l’enrichissement de son vocabulaire, et l’identification de ses émotions, favorise son autonomie. + Comme pour la crise d’adolescence, cette phase est plus ou moins marquée selon les enfants, en fonction de leur caractère propre, mais aussi des événements extérieurs. + Et si cette période peut être difficile à gérer, elle permet à l’enfant de grandir, de mûrir. + C’est une étape indispensable à son développement, qui, avec l’enrichissement de son vocabulaire, et l’identification de ses émotions, favorise son autonomie. \end{morebox} \bigskip @@ -293,12 +408,12 @@ Dans ce stade les enfants attribuent leurs sentiments ou leurs pensées humaines \bigskip \begin{morebox} - \subsubsection*{La pensée égocentrique selon la théorie de Piaget} - Pourquoi les enfants ne sont-ils pas capables de se mettre à la place des autres pendant ce stade de leur développement ? - Cela peut être mis en relation avec “la théorie de l’esprit” qui fait référence à la capacité de se mettre dans la tête d’une autre personne, c’est à dire la capacité de se mettre à la place d’autrui. - Les enfants ne développent pas cette habileté cognitive avant les 4 ou 5 ans. - C’est pour cela qu’un enfant pense que les autres voient et pensent comme lui. - Cette théorie nous aide à expliquer pourquoi les enfants ne savent pas mentir ni utiliser l’ironie jusqu’à l’âge de 5 ans. + \subsubsection*{La pensée égocentrique selon la théorie de Piaget} + Pourquoi les enfants ne sont-ils pas capables de se mettre à la place des autres pendant ce stade de leur développement ? + Cela peut être mis en relation avec “la théorie de l’esprit” qui fait référence à la capacité de se mettre dans la tête d’une autre personne, c’est à dire la capacité de se mettre à la place d’autrui. + Les enfants ne développent pas cette habileté cognitive avant les 4 ou 5 ans. + C’est pour cela qu’un enfant pense que les autres voient et pensent comme lui. + Cette théorie nous aide à expliquer pourquoi les enfants ne savent pas mentir ni utiliser l’ironie jusqu’à l’âge de 5 ans. \end{morebox} \bigskip @@ -341,10 +456,10 @@ Le tableau suivant présente une liste (non exhaustive) des caractéristiques se \newpage \begin{landscape} \begin{table}[h!]\small - \begin{center} - \begin{tabular}{*{1}{p{2.2cm}} *{4}{| p{5.2cm}}} - & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Morphologie}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Type de travail}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Pédagogie}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Physiologie/Psychologie}}\\ - \hline + \begin{center} + \begin{tabular}{*{1}{p{2.2cm}} *{4}{| p{5.2cm}}} + & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Morphologie}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Type de travail}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Pédagogie}} & \multicolumn{1}{c}{\textbf{Physiologie/Psychologie}}\\ + \hline \vspace{0.1cm}3 à 5 ans & \vspace{0.1cm} Muscles peu développés et articulations laxes. Corps mal proportionné (tête trop grosse par rapport à celui-ci). Os mous et fragiles (plus que les tendons) & \vspace{0.1cm} Développement de la motricité et de la coordination. Découverte des agrès, de nouveaux espaces. Eveil corporel. Apprentissage du travail en groupe. & \vspace{0.1cm} Apprentissage de la motricité (courir, sauter, ramper, \ldots). Découverte de son corps avec ou sans matériel. Travail sous forme ludique : jeu = élément moteur. Travail sur l'imitation. Attention limitée à 3 min.\vspace{0.2cm} & \vspace{0.1cm} Se fatigue vite mais récupère rapidement. \newline Manque d'équilibre. \newline Ne respecte pas les règles.\\ @@ -411,10 +526,10 @@ A vous, entraîneur, de gérer cela !\bigskip \vspace{-0.4cm} Il vous faudra, lors de la planification des cours, trouver une progression adaptée selon plusieurs critères : \begin{itemize} - \item les capacités de l'enfant, - \item les motivations de l'enfant, - \item les objectifs et - \item le moment de la saison. + \item les capacités de l'enfant, + \item les motivations de l'enfant, + \item les objectifs et + \item le moment de la saison. \end{itemize} Le mieux étant, bien sur, de pouvoir tenir compte des 4 facteurs simultanément. @@ -496,21 +611,21 @@ L'important est que certaines règles soient établies, mais le plus important e \subsection{Règles organisationnelles} \vspace{-0.3cm} \begin{itemize} - \item Arriver à l’heure à l’entraînement - \item Pas de gsm/mp3/\ldots~ pendant l’entraînement - \item On ne mange pas pendant l’entraînement - \item Chacun a une bouteille d’eau (posée selon les habitudes de chaque club) - \item \ldots + \item Arriver à l’heure à l’entraînement + \item Pas de gsm/mp3/\ldots~ pendant l’entraînement + \item On ne mange pas pendant l’entraînement + \item Chacun a une bouteille d’eau (posée selon les habitudes de chaque club) + \item \ldots \end{itemize} \subsection{Règles de groupe} \vspace{-0.3cm} \begin{itemize} - \item parler poliment et de manière bienveillante - \item être attentif au plus jeunes - \item être attentif à la communication entre élèves - \item ne pas faire preuve de violence physique (frapper, lancer un objet, \ldots) - \item \ldots + \item parler poliment et de manière bienveillante + \item être attentif au plus jeunes + \item être attentif à la communication entre élèves + \item ne pas faire preuve de violence physique (frapper, lancer un objet, \ldots) + \item \ldots \end{itemize} \subsection{Sanctions} @@ -520,10 +635,10 @@ Trouver des progressions dans la sanction. Ne pas donner de connotations négatives à des exercices. Le entraîneur attend d’un groupe qu’il soit : \begin{itemize} - \item Discipliné, calme, dynamique - \item Intéressé et qu’il suive les circuits, les ateliers proposés - \item Ponctuel, poli - \item Respectueux des consignes + \item Discipliné, calme, dynamique + \item Intéressé et qu’il suive les circuits, les ateliers proposés + \item Ponctuel, poli + \item Respectueux des consignes \end{itemize} Pour conserver l'intérêt des gymnastes et pour qu’ils vous respectent, rester cohérent avec ce que vous mettez en place. Si le cadre n'est pas respecté, il est envisageable d'utiliser des sanctions.\bigskip @@ -575,23 +690,23 @@ Le gymnaste est un futur adulte, il est aussi du rôle du entraîneur de l’éd % \vspace{-0.3cm} Utilisation de parole dévalorisante : \begin{itemize} - \item « \textit{T’es un homme oui ou non ?} » à un garçon lors d’un cap psychologique à franchir. Cela induit indirectement que les filles sont faibles psychologiquement et que lui n'est pas un homme s'il ne le fait pas. - \item « \textit{Lance-toi, Bouboule !} » l’enfant qui a un surpoids est déjà bien assez montré du doigt par les autres enfants et notre société actuelle, pourquoi continuer à l’enfoncer ? Cela ne l’aidera pas. - \item « \textit{C’est malin, tu n’es vraiment qu’un bon à rien !} » le gymnaste vient de faire tomber un bac à magnésie, il est déjà mal vis-à-vis de ses partenaires d’entrainement. Il se sent déjà visé par le regard de tous, pourquoi continuer dans cette voie ?\bigskip + \item « \textit{T’es un homme oui ou non ?} » à un garçon lors d’un cap psychologique à franchir. Cela induit indirectement que les filles sont faibles psychologiquement et que lui n'est pas un homme s'il ne le fait pas. + \item « \textit{Lance-toi, Bouboule !} » l’enfant qui a un surpoids est déjà bien assez montré du doigt par les autres enfants et notre société actuelle, pourquoi continuer à l’enfoncer ? Cela ne l’aidera pas. + \item « \textit{C’est malin, tu n’es vraiment qu’un bon à rien !} » le gymnaste vient de faire tomber un bac à magnésie, il est déjà mal vis-à-vis de ses partenaires d’entrainement. Il se sent déjà visé par le regard de tous, pourquoi continuer dans cette voie ?\bigskip \end{itemize} Les subtilités d’utilisation de mots à usage courant : le mot « \textit{mais} » a pour effet d’annuler l’affirmation contenue dans la phrase qui précède (« C’est bien ce que tu viens de faire \underline{mais} tu as fléchi les jambes. »). La conjonction « \textit{et} » serait plutôt à conseiller pour maintenir l’effet positif tout en induisant la notion de progrès (« c’est bien \underline{et} maintenant fais ton exercice avec les jambes tendues. »).\bigskip La formulation des phrases donne un impact totalement différent sur les gymnastes : \begin{itemize} - \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas mauvais} $\rightarrow$ c’est bon - \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas mal} $\rightarrow$ c’est bien - \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas difficile} $\rightarrow$ c’est facile - \item \makebox[4cm][l]{Essaie encore} $\rightarrow$ refais-le, recommence - \item \makebox[4cm][l]{Ne fléchis pas tes jambe} $\rightarrow$ garde tes jambes tendues - \item \makebox[4cm][l]{N’hésite pas} $\rightarrow$ aie confiance, tu peux le faire - \item \makebox[4cm][l]{Il n’y a rien à craindre} $\rightarrow$ tout ira bien - % \item \makebox[4cm][l]{Ne sois pas triste} $\rightarrow$ souris-moi\bigskip + \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas mauvais} $\rightarrow$ c’est bon + \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas mal} $\rightarrow$ c’est bien + \item \makebox[4cm][l]{Ce n’est pas difficile} $\rightarrow$ c’est facile + \item \makebox[4cm][l]{Essaie encore} $\rightarrow$ refais-le, recommence + \item \makebox[4cm][l]{Ne fléchis pas tes jambe} $\rightarrow$ garde tes jambes tendues + \item \makebox[4cm][l]{N’hésite pas} $\rightarrow$ aie confiance, tu peux le faire + \item \makebox[4cm][l]{Il n’y a rien à craindre} $\rightarrow$ tout ira bien + % \item \makebox[4cm][l]{Ne sois pas triste} $\rightarrow$ souris-moi\bigskip \end{itemize} La parole peut induire la réussite proche (ou différée) et faire effet d’annonce : « \textit{Tu peux le faire} », « \textit{Tu vas le faire} », « \textit{Je sais que tu peux le faire seule, sans aide} », « \textit{Je crois en toi, en tes compétances} », \ldots.\bigskip @@ -634,28 +749,28 @@ Il est probable que l'entraîneur suive le même schéma.\bigskip Le climat dépend : \begin{itemize} - \item Du entraîneur : - \begin{itemize} - \item Comportement : chaleureux, souriant, juste, cohérant, blagueur, \ldots - \item Position : distant, proche, \ldots - \item Disponibilité : l’attention portée à chacun, être à l’écoute, \ldots - \end{itemize} + \item Du entraîneur : + \begin{itemize} + \item Comportement : chaleureux, souriant, juste, cohérant, blagueur, \ldots + \item Position : distant, proche, \ldots + \item Disponibilité : l’attention portée à chacun, être à l’écoute, \ldots + \end{itemize} - \item Des gymnastes : - \begin{itemize} - \item Relations entre gymnastes : l’amitié, la coopération, la complicité, valoriser ses camarades, dénigrer ses camarades, rejeter certains camarades, disputes, règlement de compte dans le vestiaire, moquerie, humiliation, … - \item Du caractère de chacun : timide, extravertie, \ldots - \item De l’environnement de la gymnaste : mauvaise journée à l’école, décès de la grand-mère, difficulté scolaire, dispute à la maison, \ldots - \end{itemize} + \item Des gymnastes : + \begin{itemize} + \item Relations entre gymnastes : l’amitié, la coopération, la complicité, valoriser ses camarades, dénigrer ses camarades, rejeter certains camarades, disputes, règlement de compte dans le vestiaire, moquerie, humiliation, … + \item Du caractère de chacun : timide, extravertie, \ldots + \item De l’environnement de la gymnaste : mauvaise journée à l’école, décès de la grand-mère, difficulté scolaire, dispute à la maison, \ldots + \end{itemize} \end{itemize} \subsection{Accueil} \vspace{-0.3cm} L’accueil (moment du rassemblement) des gymnastes a déjà beaucoup d’influence sur l’atmosphère du cours. Quelques points importants : \begin{itemize} - \item Etre chaleureux, souriant - \item Demander aux gymnastes comment ils vont ? Si quelqu’un a mal quelque part, blessure ? (se rendre disponible) - \item Laisser un moment (pendant la course d’échauffement ?) pour raconter « les petites histoires » + \item Etre chaleureux, souriant + \item Demander aux gymnastes comment ils vont ? Si quelqu’un a mal quelque part, blessure ? (se rendre disponible) + \item Laisser un moment (pendant la course d’échauffement ?) pour raconter « les petites histoires » \end{itemize} \subsection{Gestion des conflits} @@ -679,9 +794,9 @@ Il doit placer ses ateliers de façon à les avoir à l’œil, même s’il se Ce sont les moyens ou procédés qu’on utilise pour amener à la réalisation d’un exercice. Ces procédés devront amener les gymnastes à : \begin{itemize} - \item Prendre confiance en eux - \item Prendre conscience du geste technique - \item Prendre conscience du placement du corps et des segments + \item Prendre confiance en eux + \item Prendre conscience du geste technique + \item Prendre conscience du placement du corps et des segments \end{itemize} \subsubsection*{Procédés pédagogiques} @@ -696,17 +811,17 @@ Tous les éléments de base peuvent être considérés comme des procédés tech Il existe diverses manières d’augmenter la difficulté d’un exercice. L’entraîneur a donc le choix parmi une panoplie de situations afin de varier un maximum les exercices. Il peut notamment : \begin{itemize} - \item Jouer sur le déplacement du centre de gravité (longitudinal, vertical, transversal) - \item Intensifier la sollicitation musculaire - \begin{itemize} - \item Charge supérieure - \item Répétition plus élevée - \item Éloignement du centre de gravité - \end{itemize} - \item Augmenter la difficulté de coordination de l’exercice et la correction - \item Diminuer la base de sustentation, augmenter la hauteur de l’engin - \item Utiliser les engins fixes, semi-mobiles, mobiles - \item Augmenter la difficulté + \item Jouer sur le déplacement du centre de gravité (longitudinal, vertical, transversal) + \item Intensifier la sollicitation musculaire + \begin{itemize} + \item Charge supérieure + \item Répétition plus élevée + \item Éloignement du centre de gravité + \end{itemize} + \item Augmenter la difficulté de coordination de l’exercice et la correction + \item Diminuer la base de sustentation, augmenter la hauteur de l’engin + \item Utiliser les engins fixes, semi-mobiles, mobiles + \item Augmenter la difficulté \end{itemize} Attention, tout ceci ne doit pas être réalisé au détriment d’une exécution parfaite. @@ -727,11 +842,11 @@ La fierté de chacun doit être oubliée et la recherche de nouvelles informatio \section{La préparation} Pour préparer sa séance correctement il faut pouvoir répondre à ses différentes questions : \begin{itemize} - \item Quel est le niveau de mes gymnastes ? - \item Quels sont leurs objectifs ? - \item Quels sont mes objectifs ? - \item Que vais-je mettre en place pour y parvenir ? - \item \ldots\medskip + \item Quel est le niveau de mes gymnastes ? + \item Quels sont leurs objectifs ? + \item Quels sont mes objectifs ? + \item Que vais-je mettre en place pour y parvenir ? + \item \ldots\medskip \end{itemize} Placer son matériel à l’avance lorsque c’est possible et penser son agencement en fonction des ateliers prévus permet un gain de temps immense lors des séances. Il faut veiller également à la sécurité : le matériel doit être vérifié, les ateliers sécurisés, les agrès placés en fonction de ce qui va être travaillé. @@ -744,9 +859,9 @@ Le entraîneur ponctuel lors des entraînements pourra l’exiger de ses gymnast L’accueil est le moment du rassemblement des gymnastes. Il a beaucoup d’influence sur l’atmosphère du cours. Voici quelques points importants du comportement de l'entraîneur à ce moment de la séance : \begin{itemize} - \item être chaleureux, souriant - \item se rendre disponible en demandant aux gymnastes comment ils vont, se renseigner si quelqu’un a mal quelque part, \ldots - \item laisser un moment (e.g. : pendant la course d’échauffement) pour raconter un peu sa vie ou sa journée. + \item être chaleureux, souriant + \item se rendre disponible en demandant aux gymnastes comment ils vont, se renseigner si quelqu’un a mal quelque part, \ldots + \item laisser un moment (e.g. : pendant la course d’échauffement) pour raconter un peu sa vie ou sa journée. \end{itemize} \section{Echauffement} @@ -756,8 +871,8 @@ Le but principal de l'échauffement est de réaliser un réveil proprioceptif et Il s'agit plus précisément : \begin{itemize} - \item pour l'élève ou le sportif : d'une préparation autant physique que psychologique à la réalisation d'un exercice physique ou d'une performance ; - \item pour l'enseignant ou l'entraîneur : d'un instant privilégié où il va prendre en charge le groupe après une brève présentation de la séance ; ce premier contact conditionnera toute la dynamique de la séance à venir car si l'échauffement est manqué, la séance a de grandes chances d'être improductive.\bigskip + \item pour l'élève ou le sportif : d'une préparation autant physique que psychologique à la réalisation d'un exercice physique ou d'une performance ; + \item pour l'enseignant ou l'entraîneur : d'un instant privilégié où il va prendre en charge le groupe après une brève présentation de la séance ; ce premier contact conditionnera toute la dynamique de la séance à venir car si l'échauffement est manqué, la séance a de grandes chances d'être improductive.\bigskip \end{itemize} On distingue deux types d'échauffement : l'échauffement général et l'échauffement spécifique. @@ -773,75 +888,75 @@ Son contenu doit être varié et les exercices incorporés doivent être évolut L’échauffement, c’est le moment d’observer les gymnastes et de donner le ton de l’entraînement. Il doit être : \begin{itemize} - \item adapté au groupe de gymnastes et à leurs capacités motrices - \item directement en lien avec la séance et ses objectifs afind de gagner du temps. - \item rigoureux sur le plan technique et corriger sans cesse les gymnastes. + \item adapté au groupe de gymnastes et à leurs capacités motrices + \item directement en lien avec la séance et ses objectifs afind de gagner du temps. + \item rigoureux sur le plan technique et corriger sans cesse les gymnastes. \end{itemize} Pour varier les échauffements, le entraîneur peut modifier le type ou la forme de ceux-ci.\bigskip Il existe plusieurs types d’échauffement : \begin{itemize} - \item individualisé - \item chorégraphique - \item à l’engin - \item ludique - \item spécifique (techniquement, à une partie du corps) - \item de compétition - \item de routine - \item à thème.\bigskip + \item individualisé + \item chorégraphique + \item à l’engin + \item ludique + \item spécifique (techniquement, à une partie du corps) + \item de compétition + \item de routine + \item à thème.\bigskip \end{itemize} Et pour ces différents type, il existe plusieurs formes d’échauffement : \begin{itemize} - \item en ligne - \item par vague - \item en cercle - \item en miroir - \item en circuit - \item \ldots + \item en ligne + \item par vague + \item en cercle + \item en miroir + \item en circuit + \item \ldots \end{itemize} \begin{morebox} - % http://prevost.pascal.free.fr/pratique/echauf/echauff2.htm#niveau_physiologique - Les effets recherchés par l'échauffement peuvent être subdivisé en deux catégorie : au niveau physiologique et au niveau psychologique. + % http://prevost.pascal.free.fr/pratique/echauf/echauff2.htm#niveau_physiologique + Les effets recherchés par l'échauffement peuvent être subdivisé en deux catégorie : au niveau physiologique et au niveau psychologique. - \subsection*{Au niveau physiologique} - \subsubsection*{Elévation du débit ventilatoire} - augmentation de la fréquence respiratoire et du >volume courant (13,28) ;\\ - augmentation des échanges gazeux au niveau de l'alvéole pulmonaire : il permet d'éliminer le CO2 produit pendant l'exercice physique et d'absorber de l'O2 dont les cellules musculaires ont besoin pour une production énergétique optimale (19) ; + \subsection*{Au niveau physiologique} + \subsubsection*{Elévation du débit ventilatoire} + augmentation de la fréquence respiratoire et du >volume courant (13,28) ;\\ + augmentation des échanges gazeux au niveau de l'alvéole pulmonaire : il permet d'éliminer le CO2 produit pendant l'exercice physique et d'absorber de l'O2 dont les cellules musculaires ont besoin pour une production énergétique optimale (19) ; - \subsubsection*{Elévation du débit cardiaque} - accroissement de la fréquence cardiaque (FC) dès le début de l'exercice (30,39) et du volume d'éjection systolique (VES) pendant l'exercice physique (4,20,38) ; mais il peut y avoir une diminution de VES si la température du corps dépasse une certaine marge de tolérance (16) comme c'est souvent le cas lors d'épreuves se déroulant dans une ambiance thermique élevée (la canicule d'une journée d'été par exemple) ;\\ - accroissement de la perfusion musculaire à l'intérieur d'une zone bien précise car, passée une certaine valeur limite (maximale), il a été notée une diminution puis une stabilisation de cette perfusion (2,18,23,25,36) ;\\ - diminution des résistances périphériques totales qui sont fonction du volume de la masse musculaire engagée et de l'intensité de l'exercice (20,38) Þ équivaut à une augmentation de la vasodilatation des territoires musculaire actifs (13) et une vasoconstriction des territoires inactifs comme la zone du foie, des viscères (7,10,37,43) ou la zone rénale (9,43). Par contre, au niveau cutané, tout va dépendre de la zone musculaire active (6,39) ; + \subsubsection*{Elévation du débit cardiaque} + accroissement de la fréquence cardiaque (FC) dès le début de l'exercice (30,39) et du volume d'éjection systolique (VES) pendant l'exercice physique (4,20,38) ; mais il peut y avoir une diminution de VES si la température du corps dépasse une certaine marge de tolérance (16) comme c'est souvent le cas lors d'épreuves se déroulant dans une ambiance thermique élevée (la canicule d'une journée d'été par exemple) ;\\ + accroissement de la perfusion musculaire à l'intérieur d'une zone bien précise car, passée une certaine valeur limite (maximale), il a été notée une diminution puis une stabilisation de cette perfusion (2,18,23,25,36) ;\\ + diminution des résistances périphériques totales qui sont fonction du volume de la masse musculaire engagée et de l'intensité de l'exercice (20,38) Þ équivaut à une augmentation de la vasodilatation des territoires musculaire actifs (13) et une vasoconstriction des territoires inactifs comme la zone du foie, des viscères (7,10,37,43) ou la zone rénale (9,43). Par contre, au niveau cutané, tout va dépendre de la zone musculaire active (6,39) ; - \subsubsection*{Elévation de la température interne du muscle} - augmentation de la vitesse des réactions du métabolisme énergétique grâce à un effet facilitateur sur l'action des enzymes qui contrôlent ces réactions ; +1°C = +13\% d'augmentation des processus métaboliques (44) ;\\ - accroissement de l'extensibilité musculaire (15) et diminution des tensions internes (également liée à la viscoélasticité musculaire) ;\\ - diminution du comportement viscoélastique du tissu musculaire (29), dû pour l'essentiel au tissu conjonctif qui assure le maintien de la structure musculaire et à la composante contractile (ponts d'acto-myosine) ; cette viscoélasticité explique que la réaction passive du muscle à un étirement est équivalente à celle d'un amortisseur ;\\ - augmentation de l'excitabilité du muscle (la vitesse de conduction nerveuse) (33,34,35) qui est d'environ 20\% pour une augmentation de 2°C de la température corporelle (21) ;\\ - augmentation de la vitesse de raccourcissement des fibres musculaires (33,34,35) impliquant une diminution du temps de contraction des fibres musculaires, qui dépend évidemment des deux points précédents ; - augmentation de la production de force de l'ordre de 2\% par degré (11). + \subsubsection*{Elévation de la température interne du muscle} + augmentation de la vitesse des réactions du métabolisme énergétique grâce à un effet facilitateur sur l'action des enzymes qui contrôlent ces réactions ; +1°C = +13\% d'augmentation des processus métaboliques (44) ;\\ + accroissement de l'extensibilité musculaire (15) et diminution des tensions internes (également liée à la viscoélasticité musculaire) ;\\ + diminution du comportement viscoélastique du tissu musculaire (29), dû pour l'essentiel au tissu conjonctif qui assure le maintien de la structure musculaire et à la composante contractile (ponts d'acto-myosine) ; cette viscoélasticité explique que la réaction passive du muscle à un étirement est équivalente à celle d'un amortisseur ;\\ + augmentation de l'excitabilité du muscle (la vitesse de conduction nerveuse) (33,34,35) qui est d'environ 20\% pour une augmentation de 2°C de la température corporelle (21) ;\\ + augmentation de la vitesse de raccourcissement des fibres musculaires (33,34,35) impliquant une diminution du temps de contraction des fibres musculaires, qui dépend évidemment des deux points précédents ; + augmentation de la production de force de l'ordre de 2\% par degré (11). - \subsubsection*{Amélioration de l'efficacité du mouvement} - mobilisation progressive des différents groupes musculaires concernés par les principales habiletés travaillées\\ - amélioration des sensations proprioceptives car la réactivité des fuseaux neuromusculaires (important pour la coordination musculaire) est plus élevée si la température musculaire est au-dessus de 38°C ; si cette température est de 27°C (celle du repos) alors la sensibilité de ces fuseaux diminue de 50\%, et si elle est de 15-20°C (ambiance thermique froide), les fuseaux n'ont plus de sensibilité ;\\ - amélioration des synergies musculaires c'est-à-dire de l'action coordonnée des muscles qui s'associent, s'opposent ou concourent à la réalisation d'un mouvement ;\\ - rafraîchissement de la "mémoire motrice" et du contrôle moteur associés à la représentation du corps (schéma corporel) grâce, entre autres, aux sensations proprioceptives.\\ - protection des articulations car après un effort de courte durée, le cartilage hyalin est momentanément plus épais (12 à 13\%) grâce à l'absorption du liquide synovial (22) ; ce phénomène est réversible dans l'heure qui suit la fin de l'exercice. + \subsubsection*{Amélioration de l'efficacité du mouvement} + mobilisation progressive des différents groupes musculaires concernés par les principales habiletés travaillées\\ + amélioration des sensations proprioceptives car la réactivité des fuseaux neuromusculaires (important pour la coordination musculaire) est plus élevée si la température musculaire est au-dessus de 38°C ; si cette température est de 27°C (celle du repos) alors la sensibilité de ces fuseaux diminue de 50\%, et si elle est de 15-20°C (ambiance thermique froide), les fuseaux n'ont plus de sensibilité ;\\ + amélioration des synergies musculaires c'est-à-dire de l'action coordonnée des muscles qui s'associent, s'opposent ou concourent à la réalisation d'un mouvement ;\\ + rafraîchissement de la "mémoire motrice" et du contrôle moteur associés à la représentation du corps (schéma corporel) grâce, entre autres, aux sensations proprioceptives.\\ + protection des articulations car après un effort de courte durée, le cartilage hyalin est momentanément plus épais (12 à 13\%) grâce à l'absorption du liquide synovial (22) ; ce phénomène est réversible dans l'heure qui suit la fin de l'exercice. - \subsection*{Au niveau psychologique} - \subsubsection*{pour l'élève ou le sportif} - diminution de l'appréhension due 1°) à la préparation d'une séance difficile, 2°) à la reprise d'activité physique suite à une blessure, 3°) avant la réalisation d'une performance maximale ;\\ - mise en confiance par la réalisation de gestes déjà bien maîtrisés et qui permettent de reprendre le contrôle de son corps au cours d'actions motrices simples, avant de passer aux mouvements plus difficiles ;\\ - préparation à la réalisation d'exercices musculaires éprouvant physiquement et psychologiquement (renforcement de la motivation intrinsèque) ;\\ - amélioration de l'attention relative aux sensations proprioceptives ; + \subsection*{Au niveau psychologique} + \subsubsection*{pour l'élève ou le sportif} + diminution de l'appréhension due 1°) à la préparation d'une séance difficile, 2°) à la reprise d'activité physique suite à une blessure, 3°) avant la réalisation d'une performance maximale ;\\ + mise en confiance par la réalisation de gestes déjà bien maîtrisés et qui permettent de reprendre le contrôle de son corps au cours d'actions motrices simples, avant de passer aux mouvements plus difficiles ;\\ + préparation à la réalisation d'exercices musculaires éprouvant physiquement et psychologiquement (renforcement de la motivation intrinsèque) ;\\ + amélioration de l'attention relative aux sensations proprioceptives ; - \subsubsection*{pour l'enseignant ou l'entraîneur} - première prise de contact avec le groupe : elle est primordiale pour le bon déroulement de la séance à venir Þ schématiquement, si l'échauffement est mauvais alors la séance sera mauvaise ; l'échauffement doit toujours être dirigé par l'enseignant ou l'entraîneur ;\\ - dynamisme de la séance : en règle générale, l'expérience de terrain montre qu'il dépend directement de celui donné à l'échauffement ; si l'activité du groupe n'est pas guidée et contrôlée dès l'échauffement, alors il y aura des répercussions sur l'organisation de toute la séance. Pour les plus grands (juniors et seniors), il est possible de viser néanmoins une certaine autonomie s'ils connaissent et respectent les principes de l'échauffement exposés plus loin (il convient toutefois de s'assurer du bon choix et de la bonne réalisation des éléments qui le composent) ;\\ - phase intermédiaire entre l'état de repos et l'exercice physique où l'enseignant (l'entraîneur) doit conquérir la confiance de l'élève (du sportif) grâce à sa totale maîtrise de la mise en route de l'organisme Þ si l'élève se sent bien préparé à faire un exercice (même intense) alors son engagement n'en sera que meilleure (motivation et persévérance plus importantes lors de la séance). + \subsubsection*{pour l'enseignant ou l'entraîneur} + première prise de contact avec le groupe : elle est primordiale pour le bon déroulement de la séance à venir Þ schématiquement, si l'échauffement est mauvais alors la séance sera mauvaise ; l'échauffement doit toujours être dirigé par l'enseignant ou l'entraîneur ;\\ + dynamisme de la séance : en règle générale, l'expérience de terrain montre qu'il dépend directement de celui donné à l'échauffement ; si l'activité du groupe n'est pas guidée et contrôlée dès l'échauffement, alors il y aura des répercussions sur l'organisation de toute la séance. Pour les plus grands (juniors et seniors), il est possible de viser néanmoins une certaine autonomie s'ils connaissent et respectent les principes de l'échauffement exposés plus loin (il convient toutefois de s'assurer du bon choix et de la bonne réalisation des éléments qui le composent) ;\\ + phase intermédiaire entre l'état de repos et l'exercice physique où l'enseignant (l'entraîneur) doit conquérir la confiance de l'élève (du sportif) grâce à sa totale maîtrise de la mise en route de l'organisme Þ si l'élève se sent bien préparé à faire un exercice (même intense) alors son engagement n'en sera que meilleure (motivation et persévérance plus importantes lors de la séance). \end{morebox} \subsection*{Construction de l’échauffement} @@ -851,8 +966,8 @@ Il est scindé en deux parties : l'échauffement cardio-vasculaire et l'échauff Hormis le rassemblement du groupe et les explications relatives à la séance (objectif et dominante), il faut obligatoire de respecter les deux principes suivant : \begin{itemize} - \item l'ALTERNANCE : il est impératif d'alterner les exercices mobilisant le système cardio-respiratoire (courses, multi-bonds, etc.) avec ceux mobilisant les différents groupes musculaires et des chaînes segmentaires (exercices de stretching par contracter-relâcher notamment) si l'on veut maintenir la température corporelle atteinte après une période de course par exemple ; - \item PROGRESSIVITE : on doit s'assurer que le choix des exercices permet bien d'augmenter de façon progressive l'intensité tout au long de l'échauffement jusqu'au début de la séance proprement dite, sans pour autant provoquer l'épuisement.\bigskip + \item l'ALTERNANCE : il est impératif d'alterner les exercices mobilisant le système cardio-respiratoire (courses, multi-bonds, etc.) avec ceux mobilisant les différents groupes musculaires et des chaînes segmentaires (exercices de stretching par contracter-relâcher notamment) si l'on veut maintenir la température corporelle atteinte après une période de course par exemple ; + \item PROGRESSIVITE : on doit s'assurer que le choix des exercices permet bien d'augmenter de façon progressive l'intensité tout au long de l'échauffement jusqu'au début de la séance proprement dite, sans pour autant provoquer l'épuisement.\bigskip \end{itemize} Le non respect de ces deux principes fera que l'on terminera l'échauffement sans être préparer de façon optimale : soit la température corporelle est trop basse, soit la phase "statique", souvent trop longue, empêche d'atteindre une température corporelle suffisamment élevée ou entraîne la chute de la température. Pour savoir si le contrat est rempli, il suffit de contrôler la fréquence cardiaque à différents moments de l'échauffement : si elle se maintient en moyenne entre 150 et 160 bpm (mini 140 et maxi 180), l'objectif principal de l'échauffement est atteint.\bigskip @@ -873,28 +988,28 @@ Le cartilage fonctionne au sein de l’articulation comme une éponge, il absorb C’est le moment des rotations aux agrès ou du travail sur la toile. La durée de cette partie de séance dépendra : \begin{itemize} - \item Du moment de la saison (période de pré, in ou post-compétions) - \item Du niveau technique et physique des gymnastes - \item Des objectifs à court, moyen et long terme - \item De la place disponible dans le gymnase, du matériel à disposition, des rotations établies\bigskip + \item Du moment de la saison (période de pré, in ou post-compétions) + \item Du niveau technique et physique des gymnastes + \item Des objectifs à court, moyen et long terme + \item De la place disponible dans le gymnase, du matériel à disposition, des rotations établies\bigskip \end{itemize} La dose de travail aux agrès/sur toile par rapport à la PP dépend du niveau des gymnastes. A noter cependant que peu importe le niveau des gymnastes, un ATR est un ATR, une chandelle est une chandelle, la technique de ces éléments ne doit pas changer sous prétexte que nous avons un groupe de Division 5 ou un groupe de Division 1 face à nous.\bigskip \begin{table}[h!]\small - \begin{center} - \newcolumntype{C}[1]{>{\centering\arraybackslash}m{#1}} - \begin{tabular}{C{2cm} | C{4cm} | C{4cm}} - & Gymnastique artistique & Trampoline\\ - \hline - Débutants & \vspace{0.1cm}70\% de PPG/S\newline30\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}25\% de PPG/S\newline75\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm}\\ - \hline - Initiés & \vspace{0.1cm}50\% de PPG/S\newline50\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}35\% de PPG/S\newline65\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm}\\ - \hline - Entraînés & \vspace{0.1cm}40\% de PPG/S\newline60\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}50\% de PPG/S\newline50\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} - \end{tabular} - \end{center} + \begin{center} + \newcolumntype{C}[1]{>{\centering\arraybackslash}m{#1}} + \begin{tabular}{C{2cm} | C{4cm} | C{4cm}} + & Gymnastique artistique & Trampoline\\ + \hline + Débutants & \vspace{0.1cm}70\% de PPG/S\newline30\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}25\% de PPG/S\newline75\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm}\\ + \hline + Initiés & \vspace{0.1cm}50\% de PPG/S\newline50\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}35\% de PPG/S\newline65\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm}\\ + \hline + Entraînés & \vspace{0.1cm}40\% de PPG/S\newline60\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} & \vspace{0.1cm}50\% de PPG/S\newline50\% de travail aux agrès\vspace{0.1cm} + \end{tabular} + \end{center} \end{table} IMPORTANT :\par @@ -924,16 +1039,16 @@ Faire un peu de tout… tout le temps \section{L’apprentissage} L’apprentissage, c’est : \begin{itemize} - \item Construire les phases clés du mouvement - \item Travailler les actions principales séparément - \item Rassembler les actions en situations aménagées - \item Pratiquer en toute sécurité - \begin{itemize} - \item Trop de tapis vaut mieux que pas assez - \item Vérifier la stabilité des agrès et des porte-mains - \item Prendre soin des tapis et des agrès car ils coutent chers - \end{itemize} - \item Prévenir les blessures de répétitions + \item Construire les phases clés du mouvement + \item Travailler les actions principales séparément + \item Rassembler les actions en situations aménagées + \item Pratiquer en toute sécurité + \begin{itemize} + \item Trop de tapis vaut mieux que pas assez + \item Vérifier la stabilité des agrès et des porte-mains + \item Prendre soin des tapis et des agrès car ils coutent chers + \end{itemize} + \item Prévenir les blessures de répétitions \end{itemize} @@ -949,10 +1064,10 @@ En trampoline, l’arrêt sur la toile est le premier apprentissage à réaliser \vspace{-0.3cm} - La position statique : \begin{itemize} - \item Les déplacements - \item L’équilibre - \item Les suspensions - \item Les appuis + \item Les déplacements + \item L’équilibre + \item Les suspensions + \item Les appuis \end{itemize} L’importance des positions statiques ne peut être sous-estimée. Elles englobent de nombreuses habiletés (grand écart, équerre,…). @@ -964,17 +1079,17 @@ Quelques exemples d’appuis existants en gymnastique : appui facial, équerre j Les suspensions peuvent diversifier au niveau de la position du corps : \begin{itemize} - \item Suspension tendue faciale - \item Suspension tendue dorsale - \item Suspension mi-renversée + \item Suspension tendue faciale + \item Suspension tendue dorsale + \item Suspension mi-renversée \end{itemize} Et au niveau des mains : \begin{itemize} - \item Pronation (ou dorsale) : le dos de la main se présente au regard - \item Supination (ou palmaire) : la paume de la main se présente au regard - \item Cubitale : le petit doigt se présente au regard - \item Mixte + \item Pronation (ou dorsale) : le dos de la main se présente au regard + \item Supination (ou palmaire) : la paume de la main se présente au regard + \item Cubitale : le petit doigt se présente au regard + \item Mixte \end{itemize} \subsection{Les courbes} @@ -986,9 +1101,9 @@ Et au niveau des mains : - Les rotations : en gymnastique, il existe de nombreux termes pour décrire et citer les rotations : vrille, pivot, salto, pirouette, roulade, cercle, tour. Les rotations sont fonction de l’axe autour duquel elles ont lieu\footnote{Plus de détails dans le module de biomécanique} : \begin{itemize} - \item Autour de l’axe latéral : roue, salto costal - \item Autour de l’axe transversal : salto avant et arrière - \item Autour de l’axe longitudinal : vrille, pirouette, saut gymnique avec tour(s) + \item Autour de l’axe latéral : roue, salto costal + \item Autour de l’axe transversal : salto avant et arrière + \item Autour de l’axe longitudinal : vrille, pirouette, saut gymnique avec tour(s) \end{itemize} \subsection{Les impulsions} @@ -996,24 +1111,24 @@ Les rotations sont fonction de l’axe autour duquel elles ont lieu\footnote{Plu - Les impulsions : cette famille regroupe les mouvements des activités qui produisent un déplacement rapide du corps. Impulsions de base : \begin{itemize} - \item Sur 1 jambe - \item Sur 2 jambes - \item Sur 1 bras - \item Sur 2 bras + \item Sur 1 jambe + \item Sur 2 jambes + \item Sur 1 bras + \item Sur 2 bras \end{itemize} \section{Formes de travail} Différences entre les formes de travail \begin{itemize} - \item Globale - \item Analytique – progression (parcours, mini-circuits, ateliers, éducatifs) + \item Globale + \item Analytique – progression (parcours, mini-circuits, ateliers, éducatifs) \end{itemize} Comment choisir sa méthode de travail ? Elle doit être : \begin{itemize} - \item La plus efficace par rapport à l’objectif poursuivi - \item Celle avec laquelle le entraîneur est le plus à l’aise et en accord avec son mode de fonctionnement + \item La plus efficace par rapport à l’objectif poursuivi + \item Celle avec laquelle le entraîneur est le plus à l’aise et en accord avec son mode de fonctionnement \end{itemize} Il est primordial que le entraîneur soit convaincu du succès pédagogique de la méthode choisie. @@ -1045,9 +1160,9 @@ Avantages des parcours 2. Procurent beaucoup de situations inhabituelles 3. Plusieurs répétitions du même geste au cours d’une même séance ° la répétition renforce l’acquisition - ° permet des performances motrices de plus en plus complexes - ° stabilise la réussite - ° la réussite motive + ° permet des performances motrices de plus en plus complexes + ° stabilise la réussite + ° la réussite motive 4. Permet au gymnaste d’être constamment en mouvement @@ -1059,80 +1174,80 @@ Avantages des parcours \section{Commun GAF-GAM} -\section{GAF} +\section{Spécifique GAF} -\section{GAM} +\section{Spécifique GAM} -\section{TRA} +\section{Spécifique TRA} %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% % CHAPTER % %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% \begin{thebibliography}{9} - \bibitem{ramirezmorales2006} - G. Ramirez Morales, - \emph{Enseignement Acrobatique - Comportement à l'entraînement et en compétition}. - L'Harmattan, - 2006. + \bibitem{ramirezmorales2006} + G. Ramirez Morales, + \emph{Enseignement Acrobatique - Comportement à l'entraînement et en compétition}. + L'Harmattan, + 2006. - \bibitem{coursilless} - syllabus de l'ILESS - \emph{(à compléter)} - 2005 + \bibitem{coursilless} + syllabus de l'ILESS + \emph{(à compléter)} + 2005 - \bibitem{} - Hobie Billingsley - \emph{the psychology of coaching} - United States Professional Diving Coaches Association, Inc. + \bibitem{} + Hobie Billingsley + \emph{the psychology of coaching} + United States Professional Diving Coaches Association, Inc. - \bibitem{acompleter} - \emph{http://anaislauraelodie.blogspot.com/2009/03/distinction-entre-pedagogie-et.html} + \bibitem{acompleter} + \emph{http://anaislauraelodie.blogspot.com/2009/03/distinction-entre-pedagogie-et.html} - % André-Dehayes, C., Berthoz, A., and Revel, M. (1988). Eye-head coupling in human. Exp. Brain. Res., 69: 399-406. - % Appelgren, K.L. (1972). 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