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MSIn_-_Souplesse
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Gregory Trullemans 2023-04-06 19:12:11 +02:00
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Syllabus/souplesse.tex
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@ -786,7 +786,7 @@ Il est important de noter que les étirements CRCA doivent être pratiqués avec
Si vous avez des douleurs ou des problèmes musculaires, consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice ou d'étirement.
\subsubsection*{C-R-e-P-I}
Le C-R-e-P-I (en Post Inhibition), il y a contraction (de type excentrique) du muscle à étirer par le sujet lui-même.
Le C-R-e-P-I (en Post Inhibition) demande une contraction (de type excentrique) du muscle à étirer par le sujet lui-même.
Cela peut se réaliser par exemple à l’aide d’un élastique.
Dans le schéma suivant, le sujet va réaliser une contraction concentrique des ischio-jambiers puis à l’aide de l’élastique va réaliser une contraction excentrique de ces muscles.\bigskip