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%                               CHAPTER                                     %
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\chapter{Pratique}

% Lors d’une acrobatie au sol, à quel moment le gymnaste déterminera-t-il sa trajectoire ?

% \section{Questions}
Voici des questions pour vous aider à évaluer vos connaissances et compréhension de la matière abordée mais aussi pour vous aider à vous préparer à l'examen. Vous devez être capable de répondre à chaque question séparément (sans tenir compte d'informations potentiellement données par des questions précédentes). Si vous n'y arrivez pas, prenez contact avec la fédération et/ou votre formateur pour poser des questions concernant les sujets qui vous bloquent.\bigskip


\section{La souplesse}

\subsection*{Question 1}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est la définition de la souplesse ?
\begin{itemize}
    \item La souplesse est une qualité physique permettant d'accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude et aisance possibles.
    \item La souplesse est une qualité musculaire permettant d'accomplir des mouvements corporels avec la plus grande amplitude et aisance possibles.
    \item La souplesse est une qualité mentale/psychologique permettant de comprendre la position de son interlocuteur.
\end{itemize}

\subsection*{Question 2}
\vspace{-0.3cm}
Citez trois facteurs influencant la souplesse (autres que les trois des questions suivantes).

\subsection*{Question 3}
\vspace{-0.3cm}
La température influence-t-elle la souplesse ?
\begin{itemize}
    \item Oui
    \item Non
\end{itemize}

\subsection*{Question 4}
\vspace{-0.3cm}
La habitude/hygiène de vie influence-t-elle la souplesse ?
\begin{itemize}
    \item Oui
    \item Non
\end{itemize}

\subsection*{Question 5}
\vspace{-0.3cm}
L'état mental/psychologique influence-t-il la souplesse ?
\begin{itemize}
    \item Oui
    \item Non
\end{itemize}

\subsection*{Question 6}
\vspace{-0.3cm}
Quelles sont les trois types de souplesse ?
\begin{itemize}
    \item à froid (avant l'entraînement), à chaud (pendant l'entraînement) et après l'entraînement.
    \item sans élan, avec élan et avec aide.
    \item passive, active, guidée.
\end{itemize}





\section{Les étirements}
\subsection*{Question 1}
\vspace{-0.3cm}
Les étirements sont promordiaux dans un échauffement des muscles ?
\begin{enumerate}
    \item Les étirements, surtout les passifs, par la mise en tension non seulements mais également des tissus conjonctifs sont indispensables à un bon échauffement.
    \item Les étirements sont dispensables dans un échauffement et si étirements il y a, il faut privilégier les étirements passifs afin de ne pas provoquer trop de contraintes sur les muscles.
    \item Les étirements sont dispensables dans un échauffement et si étirements il y a, il faut privilégier les étirements dynamiques qui sont les plus efficace pour la préparation à l'effort.
    \item Les étirements statiques sont indispensables à un bon échauffement, par la mise en tension non seulements mais également des tissus conjonctifs .
\end{enumerate}

\subsection*{Question 2}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la prévention des blessures à court terme ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 3}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la prévention des blessures à long terme ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 4}
\vspace{-0.3cm}
Question sur l'effet antalgique
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 5}
\vspace{-0.3cm}
Question sur les microtraumatismes
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 6}
\vspace{-0.3cm}
Question sur l'inhibition du réflexe myotatique
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 7}
\vspace{-0.3cm}
Question sur le creeping
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 8}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la vitesse à court terme ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 9}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la force à court terme ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 10}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur l'hypertrophie ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 11}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur l'endurance de force ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 12}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la puissance ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

\subsection*{Question 13}
\vspace{-0.3cm}
Quelle est l'influence des étirements sur la détente ?
\begin{enumerate}
    \item positive
    \item négative
    \item sans influence significative
\end{enumerate}

