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Syllabus/chap_introduction.tex

@@ -66,14 +66,14 @@ Aux positions de base communes au trampoline et à la gymnastique, nous pouvons
 
 \newpage
 
-Les courbes fermées et ouvertes sont construites autour de 3 points :
+Les curvilignes fermés et ouverts sont construits autour de 3 points :
 \begin{itemize}
     \item Rétroversion ou antéversion du bassin
     \item Oreilles cachées par les bras
     \item Dos rond ou dos creux\bigskip
 \end{itemize}
 
-En gymnastique artistique, nous pouvons définir trois positions de base : une ligne et deux courbes.
+En gymnastique, nous pouvons définir trois positions de base : une ligne (position neutre) et deux courbes (curviligne ouvert et curviligne fermé).
 Les positions de courbes seront utilisées sur tous les agrès :
 \begin{itemize}
     \item Sol / Poutre : Flics, Salto, \ldots
@@ -81,7 +81,7 @@ Les positions de courbes seront utilisées sur tous les agrès :
     \item Anneaux : Balancés
     \item Saut : Renversement, Yurchenko, \ldots
     \item Barres parallèles : Balancés, Sorties, \ldots
-    \item Barre fixe / barres asymétriques : Balancés, lâchers, \ldots\bigskip
+    \item Barre fixe / barres asymétriques : Balancés, lâchers, \ldots
 \end{itemize}
 
 \begin{figure}[!ht]
@@ -99,6 +99,39 @@ Les positions de courbes seront utilisées sur tous les agrès :
     \includegraphics[scale=0.5]{../Img/courbes_anneaux.png}
 \end{minipage}
 
+\newpage
+
+\subsection{Curviligne ouvert}
+Demander à l'élève de se placer sur la dos au centre du trampoline, poings \ul{fermés} pour éviter les ongles cassés ou arachés, pointes de pieds tendues.
+Demander à l'élève de commencer à rebondir en poussant, dans un premier temps, son bassin et ventre vers le haut.
+Une fois que le rebond est initié, l'élève doit le perpétuer non plus en poussant le bassin vers le haut mais la poitrine.
+Pendant tout l'exercice, l'élève doit garder ses talons et le dos de ses mains en contact avec la toile.
+
+\begin{figure}[!ht]
+    \centering
+    \includegraphics[scale=0.5]{../Img/curviligne_ouvert.png}
+\end{figure}
+
+% \newpage
+
+\subsection{Curviligne fermé}
+Demander à l'élève de se placer en chute faciale au centre de la toile.
+Une fois placé, l'élève fait une petite impulsion et monte les bras aux oreilles pour tomber en ventre avec les bras, les jambes et les pointes de pieds tendus et les bras collés aux oreilles.
+Quand le corps rebondira, l'élève devra garder le contact avec la toile avec ses mains et ses pointes de pieds.\bigskip
+
+Pour éviter tout risque de blessures, les mains doivent être à plat voire doigts levés pour que seule la paume toule la toile.
+Les pieds quant à eux sont couverts de chaussettes, bien tendus, les orteils serrés, \ul{fermés} telles les serres d'un rapace pour éviter les ongles cassés ou arachés.\bigskip
+
+Pour conserver le rebond, l'élève veillera à bien arrondir le dos et principalement le haut du dos.
+La tête rentre légèrement pour conserver les oreilles collées aux bras.
+Les fesses sont serrées, les jambes restent serrées et tendue.
+Au point mort haut, le milieu/haut du dos doit être l'élément du corps le plus élevé.
+
+\begin{figure}[!ht]
+    \centering
+    \includegraphics[scale=0.5]{../Img/curviligne_ferme.png}
+\end{figure}
+
 \section{Techniques de vrilles}
 Considérons les 4 types de déclenchements de vrilles.
 Vous pourrez trouvez plus de détails dans le syllabus du module \textbf{Bases biomécaniques des éléments gymniques au trampoline}.