\chapter{Kaboom}
Le \textit{kaboom}, avant ou arrière, ne fait pas partie des exercices de compétition mais est très enrichissant pour le vécu acrobatique d'un élève car il permet de créer une quantité de rotation importante favorisant respectivement les éducatifs avant ou arrières partis du \textit{ventre} ou du \textit{dos} avec ou sans mouvement de vrille.
L'apprentissage du \textit{kaboom} (ici arrière) est simple mais nécessite la maîtrise de la position (plat) dos et des éducatifs simples à partir de cette position.\bigskip

Les gymnastes utilisent sans modération cette technique qui permet de se retrouver dans des conditions acrobatiques plus proches des sorties d'agrès, des lâchés de barres (e.g.
: sensation de shot suivie d'une échappe groupée qui monte au dessus de la barre, salto Kovak ou Cassina), du sol ou du saut ($2\up{e}$ envol du Yurchenko, Tsukahara).
Mais cet exercice est également utilisé au trampoline où il permet de travailler les vrilles tôt, le ¾ arrière, le double arrière et son ouverture, le back in full out, \ldots

\section{Analyse technique}
Le \textit{kaboom} est une acrobatie "à partir de la pointe des pieds", et dont la rotation est créée par un contre-temps, une ondulation de la toile.
L'effet \og kaboom \fg vient de la réception non simultanée de deux parties du corps qui crée une rotation transversale.\bigskip

Dans ce cas-ci, c'est la différence de masse entre les jambes (plus légères) et le reste du corps (plus lourd) qui va permettre aux membres inférieurs, arrivés plus tard dans la toile, de repartir en arrière avant le reste du corps.
\bigskip

La maîtrise de ce déclenchement de rotation va ouvrir de nouvelles possibilités acrobatiques par les nombreux éducatifs de simples, doubles, voire triples rotations avec vrilles qu'offre cet élément.
Cette position de départ (tout comme le cody) peut permettre de régler des problèmes \textit{d'anticipation vrille} que les élèves peuvent avoir dans les figures départ sur les pieds (½ piqué, HIHO, FIFO, \ldots).

\begin{figure}[!ht]
    \centering
    \includegraphics[scale=0.6]{./../img/kaboom_rugwaarts1.png}
    \caption{Kaboom groupé.}
    \label{image_kaboom}
\end{figure}

\section{Biomécanique}
A partir d'une chandelle, tomber en position curviligne fermée sur le dos avec déplacement vers l'avant grâce à une impulsion jambes simultanée à une fixation des bras, entraînant une poussée du bassin et de la poitrine vers l'oblique haute.
L'enfoncement de la toile vers l'avant favorise la rotation arrière.
Le gymnaste devra ensuite arriver dans la toile avec un contact successif des épaules/dos puis mollets/talons.\bigskip

Cette différence entre les moments d'impact entraîne en réaction un effet \og kaboom \fg : les jambes, arrivant plus tard et avec plus de vitesse que le reste du corps, frappent le trampoline et repartent les premières.
Par un gainage exécuté après le tomber de jambes, la force donnée par le trampoline à celles-ci sera transmise à l'ensemble du corps.
Cette transmission, couplée au poids de la partie supérieure du corps, permettra d'effectuer une rotation arrière.

\section{Démarche pédagogique}
L'apprentissage du \textit{kaboom} est beaucoup plus délicat que celui du \textit{\textit{pull-over}} : il sera difficile pour l'élève d'oser lancer un mouvement dont il doit, par définition, perdre le contrôle.
Cette perte de contrôle n'est que temporaire et, en réalité, illusoire : une fois la figure réalisée plusieurs fois, l'élève perdra cette impression et comprendra que le contrôle du \textit{kaboom} vient du contrôle de la position curviligne fermée qui l'induit.\bigskip

Cette perte de contrôle entraîne, de fait, une peur et un manque de confiance de la part de l'élève.
L'entraîneur devra donc veiller à adopter une attitude ouverte et à ne pas hésiter à rester aussi longtemps que nécessaire sur les étapes de la progression qui le requièrent.

\subsection{Prérequis}
Trois éléments sont essentiels à maîtriser par l'élève pour pouvoir songer à aborder l'apprentissage du \textit{kaboom} sans danger :
\begin{itemize}
    \item Tomber dos
    \item Tomber plat dos
    \item \textit{pull-over}\bigskip
\end{itemize}

La maîtrise de toutes les figures avec un départ vers l'arrière, sans tapis, est un plus, ainsi que la capacité de réaliser les éléments gymniques suivants :
\begin{itemize}
    \item culbute arrière au sol
    \item tomber assis
    \item tomber dos
    \item rebonds en dos
\end{itemize}

\subsection{Educatifs}
\subsubsection*{Quatre pattes - ATR}
Tomber à quatre pattes sans chandelle d'élan, sur une des lignes verticales du trampoline.
Veiller à une réalisation correcte du \textit{quatre pattes}.
L'exécutant doit monter en ATR en tendant les jambes le plus rapidement possible et en tirant les talons.
Les mains ne peuvent pas décoller du trampoline et la position de l'ATR doit être correcte.

\subsubsection*{Quatre pattes - ATR - tomber curviligne fermé}
Tomber dans une position quadrupédique correcte, monter en ATR jambes tendues par un tirer de talons.
La position ATR ne doit pas être tenue mais l'élève doit y passer avant de tomber sur le dos en position curviligne fermée.
Si la fermeture est correcte, le gymnaste doit ressentir les premières sensations du \textit{kaboom}.

\subsubsection*{Tomber genoux - ATR - tomber curviligne fermé}
Variante du précédent, permet pour aux gymnastes de préparer l'apprentissage du flic avant sur trampoline.

\subsection{Progressions}
\subsubsection*{Plat dos en avançant}
Sans chandelle d'élan, partir d'une ligne verticale du trampoline et faire \textit{plat dos} en avançant : pousser le bassin vers l'oblique haut, le corps ouvert (position curviligne ouverte) puis reprendre, de manière tonique, une position tendue.

\subsubsection*{Tomber curviligne fermé en avançant}
Départ similaire à celui de l'exercice précédent.
Position de réception : adopter une position de corps curviligne fermée (tête droite, bras tendus contre la tête, jambes tendues légèrement surélevées).
Cela provoquera un effet \og kaboom \fg qui sera contré par l'entraîneur.\bigskip

\begin{figure}[!ht]
    \centering
    \includegraphics[scale=1]{./../img/kaboom1_arriere.png}
    \caption{Progression kaboom}
    \label{image_kaboom_progression}
\end{figure}

Cette étape sert à faire appréhender à l'élève l'angle d'arrivée correct dans la toile et à se concentrer sur la réalisation des étapes importantes lors du take-off de la toile.
L'entraîneur veillera à se montrer très rigoureux sur ces trois point et utilisera également abondemment un tapis.

\subsubsection*{Kaboom}
Même départ que l'éducatif précédent et, une fois que le gymnaste sent ses jambes partir d'elles mêmes (action simultanée), il doit se gainer afin de transmettre la force de celles-ci au reste du corps.
Son regard sera dirigé vers ses pointes de pieds.
Une fois qu'il sent son corps partir en rotation arrière et uniquement à cette condition, le gymnaste doit grouper.\bigskip

Lors des première réalisation, le rôle de l'entraîneur passera de "bloqueur" à manipulateur : il ne devra hésiter à accompagner la rotation arrière déclenchée tout en veillant à ce que les points d'attention de la progression précédente sont toujours bien présents dans le bon timing.\bigskip

Par après, une fois le \textit{kaboom} bien maîtrisé, il sera demandé au gymnaste de le réaliser en position carpée puis tendue.
Nous pourrons varier également les positions d'arrivée (4 pattes, ventre, assis, dos, \ldots).


\subsection{Défauts type}
Le principal défaut, à la fois en qualité et en quantité, est sans doute la position du corps lors du landing en dos : il doit être en position curviligne fermée, mais pas trop ! Pas assez fermée, et le \textit{kaboom} sera inexistant ou non palpable.
Trop fermée, il viendra trop tard et l'élève se trouvera en manque de force/vitesse lors de la réaction.
En cas de fermeture insuffisante, un gymnaste souhaitant à tout prix partir en arrière aura tendance à prendre une position groupée très tôt et à tirer la tête en arrière, \ldots ~Lors des première réalisations, il est essentiel que l'entraîneur puisse parer ou aider au mouvement si nécessaire !\bigskip

Pour un gymnaste, trouver le bon angle avec lequel son corps doit rentrer en contact avec le trampoline peut s'avérer long et difficile à ressentir : on se rend compte que l'angle était bon par rapport à la réaction obtenue du trampoline.
Il n'est pas toujours évident, a posteriori, de l'avoir senti et de pouvoir le reproduire.
Il est donc nécessaire, lors de l'apprentissage, d'insister sur ce point à chaque éducatif/progression pour lequel c'est possible.\bigskip

Un autre défaut que l'on observe souvent est le fait qu'un élève groupe trop vite sans avoir (assez) gainé sont corps.
Il en résulte une rotation arrière basse et relativement lente.
Il faut veiller à ce que, à la suite du \textit{kaboom}, l'élève réalise environ 30° de rotation transversale en position tendue avant de prendre une position, le cas échéant.

\section{Evolutions}
Les évolutions du \textit{kaboom} sont multiples.
Tout comme le \textit{pull-over}, les principales évolutions consistent en une variation de la position d'arrivée et/ou à les enchaîner.
De plus, de par son déclenchement, le \textit{kaboom} est plus propice que le \textit{\textit{pull-over}} à la réalisation de doubles rotations.
Autre avantage sur le \textit{\textit{pull-over}}, le \textit{kaboom} permettra un travail plus précis et plus poussé sur les vrilles.


\subsubsection*{Kaboom - ventre}
Une fois l'arrivée sur pieds contrôlée, c'est une des premières évolutions à enseigner au gymnaste.
Cela va lui demander de maîtriser la quantité de rotation et permettra, avec l'arrivée dos, de rajouter des vrilles sur un mouvement.
Un travail particulier sur l'ajout de vrille peut être réalisé en demandant au gymnaste de mettre la quantité de vrille demandée tôt, tard ou étalée.\bigskip

La gestion de la quantité de rotation va permettre d'orienter le gymnaste vers \textit{kaboom} - \textit{ATR} et \textit{kaboom} - \textit{½ ATR} (vrille tôt).
Il pourra également être demandé au gymnaste de réaliser \textit{kaboom} - \textit{½ dos} (vrille tard) ou \textit{kaboom jusqu'au dos + ½ ventre} (vrille très tard).
% \paragraph{Kaboom arrière - Arrière tendu.

\subsubsection*{Kaboom - ATR}
Pour réaliser une arrivée en ATR correcte et sans risque de traumatisme pour les épaules et pour les bras, le kaboom doit être réalisé sans chandelle d'élan.
Le gymnaste exécute un shot jambes tendues, tout en effectuant une antépulsion en cachant ses oreilles et en dirigeant son regard vers la pointe des pieds.
Il doit maintenir ces actions jusqu'à l'arrivée en équilibre dans la toile.\bigskip

Une fois l'arrivée ATR maîtrisée, le gymnaste peut faire \textit{kaboom} - \textit{½ ATR}.
Cet exercice peut être préparé en faisant plusieurs fois \textit{dos} - \textit{½ ventre}.
Une fois cet éducatif maîtrisé, le gymnaste peut essayer une arrivée ½ ATR en pensant à faire \textit{kaboom} - \textit{½ ventre}.
% Cet éducatif fait partie de la routine de base des kaboom arrière.
Cette routine permet de faire ressentir les sensations du shoot suivies d'un échappe tendue qui monte au dessus de la barre.
De plus, ce type de travail permet la décomposition précise de chaque phase et action technique de cette sortie.
Ainsi la progression peut s'opérer, sans pour autant répéter plusieurs échappe au barres asymétriques.

\subsubsection*{Kaboom - vrilles}
A partir du \textit{kaboom} réception ventre, rajouter des nombres impairs de ½ vrille (jusqu'à 7).
Le but de cet exercice est de travailler le déclenchement et le pilotage d'une vrille sans avoir à se soucier, au moment du départ, de la quantité de rotation salto à mettre.

\subsubsection*{Kaboom - doubles}
Cet exercice permet de travailler la sensation de double ainsi que la prise (et maintien) de position sans avoir à se soucier, là encore, de la quantité de rotation transversale à mettre à l'engagement de la figure.
A partir du \textit{double kaboom} il sera possible d'aborder les éducatifs de \textit{back in full out}, \textit{half in half out}, \textit{full in full out}, \ldots

\begin{figure}[!ht]
    \centering
    \includegraphics[scale=0.5]{./../img/kaboom_salto_rugwaarts1.png}
    \caption{Progression double à partir de kaboom}
    \label{image_kaboom_double}
\end{figure}