\chapter{Dos - ventre}
Cette combinaison est intéressante au plan technique, mais elle peut être traumatisante en cas de mauvaise réalisation due à une erreur de dosage dans la création de la rotation.
Elle prépare directement à de nombreuses combinaisons en rotation avant :
\begin{itemize}
    \item Cradle, tard : \nicefrac{2}{4} de salto + ½ tour
    \item Corkscrew : \nicefrac{2}{4} de salto + \nicefrac{3}{2} tour
    \item Jonas : ½ tour + \nicefrac{5}{4} de salto arrière
    \item Porpus : \nicefrac{4}{4} de salto
    \item Ball Out : \nicefrac{5}{4} de salto
    \item Barani Ball Out : \nicefrac{5}{4} de salto + ½ tour
\end{itemize}

\section{Analyse Technique}
De la position \textit{dos} (cf. Chapitre \ref{dos}), l'élève doit exécuter une extension rapide des membres inférieurs tendus vers l'avant, immédiatement suivie d'un blocage de ce mouvement et d'une fixation tonique des charnières coxo-fémorales et sacro-lombaires.\bigskip

\begin{figure}[!ht]
    \centering
    \includegraphics[scale=2]{./../img/dos_ventre.png}
    \caption{Dos - Ventre}
    \label{image_dos_ventre}
\end{figure}

Le corps s'élève, animé d'une rotation vers l'avant, puis se groupe ou se carpe.
Aprés le passage à la verticale, il s'allonge progressivement pour préparer la réception en position ventrale.\bigskip

Retour en toile identique à un ventre, mais en raison de la quantité de rotation acquise, il faudra veiller à ce que cette phase soit parfaitement contrôlée.

\section{Biomécanique}
Le dos préparatoire est effectué avec un léger déplacement en arrière.
L'enfoncement de la toile par le corps tonique au moment de l'impact produit une réaction en sens inverse qui va projeter le corps vers le haut et l'avant.
A cette action s'ajoute celle des membres supérieurs et des membres inférieurs bloqués sur le tronc et qui, par transfert de quantité de mouvement, augmente l'élévation.\bigskip

La rotation est essentiellement produite par l'ouverture-blocage des membres inférieurs sur le tronc.
Ce mouvement a une double action :
\begin{itemize}
    \item Il communique (par transfert de moment relatif) une quantité de mouvement de rotation à l'ensemble du corps, augmentant ainsi le moment angulaire total.
    \item Il déplace le centre de gravité par rapport à la réaction de la toile, produisant ainsi un effet excentrique créant une rotation vers l'avant.\bigskip
\end{itemize}

La vitesse de rotation est accélérée par le placement du corps en position groupée ou carpée, ce qui diminue le moment d'inertie. Avant le retour à la toile, le corps s'allonge (augmentation du moment d'inertie), la vitesse de rotation ralentit considérablement, favorisant l'impact sur la toile.



\section{Démarche pédagogique}
L'apprentissage de cette combinaison ne peut s'envisager avant une maîtrise complète du dos et du ventre.
Elle doit être abordée avec beaucoup de précaution et en posant un tapis en mousse sur la toile.\bigskip

Une seule combinaison intermédiaire :
\begin{itemize}
    \item Dos - 4 pattes - ventre
\end{itemize}

\subsection{Intentions de l'exécutant}
\subsubsection*{Départ de la toile}
\begin{itemize}
    \item Tomber dos légèrement en arrière des appuis,
    \item lancer énergique des membres inférieurs,
    \item bloquer ce mouvement et durcir le ventre.
\end{itemize}

\subsubsection*{Phase aérienne}
\begin{itemize}
    \item Maintenir le carpé.
    \item Sentir la rotation régulière des pieds vers l'arrière.
    \item Enrouler le dos.
    \item Ouverture progressive du corps, sans heurts.
\end{itemize}

\subsubsection*{Retour à la toile}
\begin{itemize}
    \item Réduire la rotation résiduelle au strict minimum.
    \item Impact simultané : chercher à coller à la toile.
\end{itemize}

\subsection{Défauts types}
\subsubsection*{Au tomber dos}
\begin{itemize}
    \item Excès d'ouverture de l'angle membres inférieurs - tronc (sur-rotation).
    \item Membres inférieurs trop verticaux à l'arrivée sur la toile (sous-rotation).
\end{itemize}

\subsubsection*{En phase aérienne}
\begin{itemize}
    \item Extension du corps avant le ventre (réception dangereuse).
\end{itemize}

\subsubsection*{En ventre}
\begin{itemize}
    \item Réception sur la poitrine (sur rotation).
    \item Réception sur les cuisses (sous rotation).
    \item Jambes en extension sur les cuisses.
    \item Position non conforme aux exigences techniques du ventre.
\end{itemize}


\section{Enchaînements}
\begin{itemize}
    \item Dos - ventre - debout
    \item Dos - ventre - dos
    \item Dos - ventre - cody avant
    \item Dos - 1 vrille - ventre (exercice difficile)
\end{itemize}