Corrections de pauline et revue du code

Syllabus/souplesse.tex

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 \begin{document}
 
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 %                   Paramètre du document fichier PDF généré                    %
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 \def\formationType{Entraîneur}                                                  % Type de formation : MSIn, MSam, ...
 \def\discipline{GAF-GAM-TRA}                                                    % Discipline : GAF, GAM, Tr, Tu, ...
 \def\disciplineAcronym{GAF-GAM-TRA}
@@ -25,9 +29,12 @@
 \def\keywords{Formation, Souplesse, Animateur, Trampoline, GAF, GAM}            % mots clés séparé par une virgule
 
 
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 %                            NE PAS MODIFIER CES LIGNES                         %
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 \hypersetup{
 	% PDF Informations definition
 	pdftitle = {Formation~\formationType~\discipline~:~Module~\moduleTitle},
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 \newpage
 
 
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-%                                   CHAPTER                                     %
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+%                                                   INTRODUCTION                                                      %
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 % https://www.sport-passion.fr/conseils/etirements-pratique.php
 \chapter{Introduction}
 Avant toute chose, il est important de savoir qu'il n'existe pas de consensus scientifique sur les étirements.
@@ -81,17 +91,19 @@ Ils visent donc à allonger le muscle et à améliorer l'amplitude articulaire.\
 
 \section{Terminologie}
 
+% APONÉVROSE, subst. fém. ANAT. Membrane blanche ou jaunâtre, luisante, très résistante, composée de fibres entrecroisées, servant, soit de terminaison ou d'intersection aux muscles qu'elle fixe aux os, soit d'enveloppe aux muscles qu'elle maintient en place.
+
 \subsubsection*{Elasticité}
 L'élasticité d'un matériau traduit sa capacité à conserver et restituer de l'énergie après déformation.
 Quand un élastique est déformé pendant un court laps de temps, il retrouve sa forme de repos très vite.
-Si, par contre, il est déformé pendant longtemps, il mettra du temps à retrouver sa forme initiale (s'il la retrouve).
+Si, par contre, il est déformé pendant longtemps, il mettra du temps à retrouver sa forme initiale (s'il la retrouve).\bigskip
 
 \subsubsection*{Mécanorecepteur}
 Un mécanorécepteur est un type de récepteur sensoriel qui est sensible aux forces mécaniques, telles que la pression, la tension, la déformation ou les vibrations.
 Les mécanorécepteurs sont présents dans différentes parties de notre corps, y compris la peau, les muscles, les os et les organes internes.
 Il existe différents types de mécanorécepteurs, qui diffèrent par leur structure, leur emplacement et leur sensibilité.\bigskip
 
-En résumé, les mécanorécepteurs sont des récepteurs sensoriels qui détectent les forces mécaniques dans notre environnement et jouent un rôle important dans notre perception sensorielle.
+En résumé, les mécanorécepteurs sont des récepteurs sensoriels qui détectent les forces mécaniques dans notre environnement et jouent un rôle important dans notre perception sensorielle.\bigskip
 
 
 \subsubsection*{Nocicepteur}
@@ -102,12 +114,12 @@ Les nocicepteurs sont présents dans les tissus du corps, tels que la peau, les
 \subsubsection*{Raideur}
 La raideur est la caractéristique qui indique la résistance à la déformation élastique d'un corps (par exemple un tendon).
 C'est l'inverse de l'élasticité.
-Plus un élément est raide, plus il faut lui appliquer un effort important pour obtenir une déformation donnée.
+Plus un élément est raide, plus il faut lui appliquer un effort important pour obtenir une déformation donnée.\bigskip
 
 \subsubsection*{Réfractaire (période)}
 La période réfractaire est la durée qui succède immédiatement à l'activité d'un nerf ou d'un muscle.
 Elle est constituée de deux phases.
-La première phase, pendant laquelle toute stimulation est ignorée et la seconde pendant laquelle le nerf ou le muscle devient hypoexcitable (phase réfractaire relative).
+La première phase, pendant laquelle toute stimulation est ignorée et la seconde pendant laquelle le nerf ou le muscle devient hypoexcitable (phase réfractaire relative).\bigskip
 
 
 \subsubsection*{Réflexe myotatique}
@@ -120,23 +132,31 @@ Le réflexe myotatique est important pour la régulation de la contraction muscu
 \subsubsection*{Réflexe myotatique inverse}
 Le réflexe myotatique inverse est un réflexe neuromusculaire qui joue un rôle dans la régulation de la tension musculaire et dans la prévention des lésions musculaires.
 Contrairement au réflexe myotatique, qui provoque une contraction musculaire en réponse à un étirement rapide et involontaire du muscle, le réflexe myotatique inverse est déclenché par une tension excessive dans les muscles et entraîne une relaxation musculaire en réponse à une stimulation excessive.\bigskip
+% \footnote{Le rôle de ce réflexe est de ralentir la contraction lors de la réalisation d’actes moteurs très fins.}
 
 
 \subsubsection*{Sarcomère}
 Un sarcomère est l'élément constitutif de base des myofibrilles, structure cellulaire responsable de la contraction des fibres musculaires.
-La répétition des sarcomères dessine, tout le long de la myofibrille, une striation régulière, visible au microscope.
+La répétition des sarcomères, tout le long de la myofibrille, forme une striation régulière, visible au microscope.
 Chaque sarcomère est délimité par deux stries (disques) Z et est formé, notamment, par des filaments (myofilaments) protéiques fins (actine) et épais (myosine).
 La contraction des sarcomères se fait par glissement des myofilaments les uns le long des autres.
 Il en résulte la contraction des myofibrilles et celle de la cellule musculaire.
 
+\begin{figure}[!ht]
+	\centering
+	\includegraphics[scale=1]{../Images/sarcomere.png}
+	\caption{Schéma de sarcomères.}
+\end{figure}
+
 \subsubsection*{Viscoélasticité}
 La viscoélasticité est la propriété de matériaux (dans notre cas d'un muscle) qui présentent des caractéristiques à la fois \textit{visqueuses} et \textit{élastiques}, lorsqu'ils subissent une déformation.
-Les matériaux visqueux, comme le miel, résistent bien à un écoulement en cisaillement et présentent une déformation qui augmente linéairement avec le temps lorsqu'une contrainte est appliquée.
+Les matériaux visqueux, comme le miel, résistent bien à un écoulement %en cisaillement
+et présentent une déformation qui augmente linéairement avec le temps lorsqu'une contrainte est appliquée.
 Les matériaux élastiques se déforment lorsqu'ils sont contraints, et retournent rapidement à leur état d'origine une fois la contrainte retirée.\bigskip
 
-Lorsque vous exercez une traction sur un élastique, que plus vous tirer dessus, plus il oppose de résistance à l'allongement.
+Lorsque vous exercez une traction sur un élastique, plus vous tirer dessus, plus il oppose de résistance à l'allongement.
 Dans ce cas, la relation liant la variation de force à la variation de longueur est \underline{linéaire} et parfaitement réversible.
-Pour les matériaux viscoélastique, cette relation n’est pas linéaire : la force qui s’oppose à l’étirement devient de plus en plus importante.
+Pour les matériaux viscoélastiques, cette relation n’est pas linéaire : la force qui s’oppose à l’étirement devient de plus en plus importante.
 On observe alors un comportement dit \textit{élastique curvilinéaire}.
 Le degré d'allongement va dépendre de la force qui est exercée.
 C’est ce qui se passe lorsqu’on étire un muscle au repos.
@@ -148,8 +168,12 @@ Dans le cas d'un muscle, sa viscoélasticité diminue avec l'échauffement : en
 
 \paragraph{Paramètres influençant le comportement d'un tissu visco-élastique}\mbox{}\\
 La \underline{température}, la \underline{vitesse} à laquelle l’étirement est réalisé et le \underline{traitement mécanique antérieur} (degré et sens de la déformation au moment où on l'étire) du muscle ont leur importance.
-Plus l’étirement est rapide, plus la résistance est élevée, comme si quelque chose s’opposait à l’allongement proportionnellement à la vitesse appliquée.
-Ce phénomène est connu sous le nom de viscosité.
+Plus l’étirement est rapide, plus la résistance est élevée.
+\bigskip
+%, comme si quelque chose s’opposait à l’allongement proportionnellement à la vitesse appliquée.
+% Plus l’étirement est rapide, plus la résistance est élevée, comme si quelque chose s’opposait à l’allongement proportionnellement à la vitesse appliquée.
+% Ce phénomène est connu sous le nom de viscosité.\bigskip
+
 % Aussi, selon qu’on se trouve en phase d’allongement ou de relâchement, la force de tension ne sera pas la même, et les courbes à aller et au retour ne vont plus se chevaucher.
 % Ce phénomène est appelé hystérésis.
 % Dans ce cas, les phases d'allongement et de relâchement ne passent pas par le même endroit et les courbes ne se chevauchent plus.
@@ -158,11 +182,17 @@ Ce phénomène est connu sous le nom de viscosité.
 \subsubsection*{Viscosité}
 La viscosité peut-être vue comme l'inverse de la fluidité.
 Les matériaux visqueux, comme le miel, l'asphalte, le verre, \ldots, résistent bien à un écoulement/étirement et présentent une déformation qui augmente linéairement avec le temps lorsqu'une contrainte est appliquée.
+Plus l’étirement est rapide, plus la résistance est élevée, comme si quelque chose s’opposait à l’allongement proportionnellement à la vitesse appliquée.
+% Ce phénomène est connu sous le nom de viscosité.
+% \bigskip
 
 
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-%                                   CHAPTER                                     %
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+%                                                       SOUPLESSE                                                     %
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 \chapter{Souplesse}
 
 \begin{definition}
@@ -191,10 +221,10 @@ La souplesse, comme beaucoup de qualités physiques, dépend de plusieurs facteu
 	\item[Les limites neurophysiologiques :]\mbox{}
 	\begin{itemize}
 		\item Réflexe myotatique
-		\item Réflexe myotatique inverse\footnote{Le rôle de ce réflexe est de ralentir la contraction lors de la réalisation d’actes moteurs très fins.}
+		\item Réflexe myotatique inverse
 		\item Force/Tonus musculaire : le niveau de force musculaire peut également affecter la souplesse, car des muscles faibles peuvent limiter la gamme de mouvements articulaires.
 	\end{itemize}
-	\item[Les habitudes de vie :] inactivité ou l’immobilisation (sédentarité), le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et une mauvaise alimentation, quantité et qualité de sommeil, \ldots
+	\item[Les habitudes de vie :] inactivité ou l’immobilisation (sédentarité), le tabagisme, la consommation (excessive) d'alcool et une mauvaise alimentation, quantité et qualité de sommeil, \ldots
 	\item[L’état psychologique du gymnaste :] le stress réduit la souplesse
 	\item[L’âge :] la souplesse tend à diminuer avec l'âge car les tissus conjonctifs ont tendance à devenir moins élastiques.
 	\item[Le sexe :] les femmes ont tendance à être plus souples que les hommes, en partie en raison des différences de structure et d'hormones.
@@ -202,7 +232,9 @@ La souplesse, comme beaucoup de qualités physiques, dépend de plusieurs facteu
 	\item[L’entraînement/l'habitude :] la durée et la fréquence des étirements peuvent également influencer la souplesse.
         Des étirements réguliers et prolongés sont généralement associés à une meilleure souplesse.
 	\item[Les produits anti-inflammatoires :] les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation associées à certaines affections.
-        En réduisant la douleur et l'inflammation, ces médicaments peuvent permettre une plus grande amplitude de mouvement et ainsi faciliter les étirements et améliorer la souplesse.\footnote{Il est évident que faire prendre une anti-inflammatoires dans le but d'accroitre la souplesse des pratiquant sous notre responsabilité va à l'encontre de la déontologie d'un coach de la FfG.}\bigskip
+        En réduisant la douleur et l'inflammation, ces médicaments peuvent permettre une plus grande amplitude de mouvement et ainsi faciliter les étirements et améliorer la souplesse.
+        \footnote{Il est évident que faire prendre une anti-inflammatoires dans le but d'accroitre la souplesse des pratiquants sous notre responsabilité va à l'encontre de la déontologie d'un coach de la FfG.}
+        \bigskip
 \end{description}
 
 Il est important de comprendre que ces facteurs peuvent interagir les uns avec les autres pour influencer la souplesse et qu'il est possible d'améliorer sa souplesse en ciblant les facteurs modifiables grâce à des changements de mode de vie et des pratiques d'étirement régulières.
@@ -224,9 +256,11 @@ Ceux-ci sont décrits en vis-à-vis du schéma suivant :
 
 
 
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-%                                 ETIREMENTS                                    %
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+%                                                     ETIREMENTS                                                      %
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 \chapter{Etirements}
 Il est inutile de réécrire, sans doute maladroitement, ce qui a déjà été exprimé par des experts.
 Certaines sections de ce chapite sont donc très fortement inspirés des travaux de Gilles Cometti : \textit{les limites du stretching pour la performance sportive} (\cite{cometti_2005}).
@@ -1514,9 +1548,12 @@ Voici quelques conseils pour vous aider à planifier et pratiquer vos étirement
 % \end{skillsbox}
 
 
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-%                                   CHAPTER                                     %
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+%                                                   ASSOUPLISSEMENT                                                   %
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 \chapter{Assouplissement\label{assouplissement}}
 
 \section{Définition}